目次
自分を知る1日―1日目(いつもの習慣を変えるだけで、“自分史上最高”の私に;自分を知るための「やりたいこと」リスト ほか)
感謝する1日―2日目(「キラキラ」は自分の内面に;呼吸を整え「今を生きる」 ほか)
ビジョンを持つ1日―3日目(「なりたい私」自然体宣言!;楽しいこと気持ちいいことには迷わずGO! ほか)
食生活を見直す1日―4日目(体と心にいい食べ物;よく噛んでゆっくり食べる ほか)
正しい生活習慣を覚える1日―5日目(思わず振り向かれる美しい立ち姿勢とは…;ポジティブ女子は胸を張る ほか)
著者等紹介
森和世[モリカズヨ]
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、10キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
-
- 和書
- 遠野の昔話