目次
自分を知る１日―１日目（いつもの習慣を変えるだけで、“自分史上最高”の私に；自分を知るための「やりたいこと」リスト ほか）
感謝する１日―２日目（「キラキラ」は自分の内面に；呼吸を整え「今を生きる」 ほか）
ビジョンを持つ１日―３日目（「なりたい私」自然体宣言！；楽しいこと気持ちいいことには迷わずＧＯ！ ほか）
食生活を見直す１日―４日目（体と心にいい食べ物；よく噛んでゆっくり食べる ほか）
正しい生活習慣を覚える１日―５日目（思わず振り向かれる美しい立ち姿勢とは…；ポジティブ女子は胸を張る ほか）
著者等紹介
森和世［モリカズヨ］
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、１０キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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まゆっち
1
ちょいちょいあるヨガはイラスト付きでわかりやすかったです。2014/02/19
