出版社内容情報
3つの自律神経を味方につけて
〈不安ぐせ〉を〈安心習慣〉に変える！
いつも不安にふりまわされて、
シクシク、くよくよ、イライラ……
「うちの子、もしかして不安になりやすい？」
「人より繊細なのかな？」と思ったら
ぜひ本書の「ポリヴェーガル理論」にもとづくワークを試してみてください。
ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士が提唱した神経理論で、
自律神経を「交感神経」と「２つの副交感神経（背側迷走神経・腹側迷走神経）」の３つとして捉えます。
・人の表情や声色、変化によく気がつく
・大事なイベントの前にネガティブなイメージをしがち
・登園時、登校時はこれから過ごす時間を考えて泣いてしまう
・にぎやかな人の近くにいると、いつもイライラ
こうした「不安ぐせ」は性格から生まれるものではなく、
心と体を守ろうとする安全システムが働くことで生まれるもの。
本書では、ポリヴェーガル理論にもとづき、
子どもの「不安ぐせ」のしくみをやさしく解説しながら、
親子でできるシンプルなワークを紹介します。
不安やストレスを感じても
「わたしは大丈夫」「なんとかなる」と思える力－－“レジリエンス”を、子どもと一緒に育てていきます。
がんばって変えようとしなくて大丈夫。
安心は、親子の関わりのなかで、少しずつ育っていきます。
【目次】
はじめに
PROLOGUE
シクシク、クヨクヨ、イライラ・・・・・・
うちの子、もしかして不安になりやすい？
不安はどこからやってくる？
「不安ぐせ」の正体
「不安ぐせ」を抱えやすい子どものタイプは？
子どもは不安が強くて当たり前！
不安と上手につき合う方法を一緒に探そう
７つの神経と３つの自律神経を育てて、
不安とうまくつき合う
第１章 子どもの不安に寄り添う 「ポリヴェーガル理論」
COLUMN ポリヴェーガル理論の関連キーワード集①
第２章 ３つの自律神経を育む ワークと実践のコツ
第３章 おとなと子どもでできる かんたん協調調整ワーク
COLUMN ポリヴェーガル理論の関連キーワード集②
第４章 過覚醒・低覚醒ソーンにいる 子どもをリラックスさせるワーク
COLUMN ワークを活用したい日常のシーン
第５章 副交感神経を育てて 安心の土台をつくるワーク
COLUMN おとなのためのほっと一息つけるワーク
参考文献
著者、イラストレーター紹介
