プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本

木場 克己【著】

日本文芸社（2023/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 192p／高さ 21cm
• 商品コード 9784537221565
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

出版社内容情報

＜この本一冊で「体幹」のすべてがわかる！！＞
「痩せたのにきれいに見えないのはなんで？」
「最近疲れやすくて、集中力も低下している」
「背筋や腹筋を鍛えているのに、体がふらつく」
その悩み、体幹を鍛えることで、
改善するかもしれません。

体幹トレーニングの第一人者木場克己氏が新・体幹メソッドを大公開！
アスリートやこれから運動をはじめる人、
ダイエット目的の人、介護予防目的の人など
子どもから高齢者まで、老若男女問わず家族全員で使える
体幹バランス＆トレーニング本の完全版。

そもそも「体幹」とはなにかという基礎知識から、
自宅で簡単に行えるストレッチやトレーニングを厳選して掲載。
また、自分の理想のカラダに最短最速で近付く、
目的別に応じたトレーニングをプログラム化して紹介しています。

内容説明

あらゆる人に役立つ！ジュニア―運動能力アップ。ミドル―運動不足肥満改善。シニア―１００歳まで歩ける。ブレない軸と体幹バランス力が手に入る最新メソッド。

目次

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（だらしない体が気になるなら体幹を鍛えるべし！；どうして体幹を鍛えることが大切なの？；体のお悩みは、体幹を鍛えれば９割解決する！；体幹力は子供にも、シニアにも必要）
１　体幹の基礎を知ろう（そもそも「体幹」って何？；インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事　ほか）
２　木場式体幹トレーニングにチャレンジ（木場式新体幹メソッド　目指すべき姿はかかし！；体幹トレーニング成功のカギは腹式呼吸にあり　ほか）
３　家族みんなで体幹を鍛えよう！（何歳からでも体幹は鍛えられる；ジュニア編　ほか）

著者等紹介

木場克己［コバカツミ］
プロトレーナー。体幹トレーニング第一人者としてＫＯＢＡ式体幹バランストレーニングを確立。サッカー、水泳、陸上などあらゆる競技のトップアスリートのトレーナーほか、『ｂａｃｋ　ｎｕｍｂｅｒ』などの有名アーティストのサポートも務める。多くのテレビ出演、雑誌メディアでも活躍。柔道整復師・鍼灸師・日本スポーツキュおかいアスレティックトレーナー・慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[メガネねこ]

★★☆☆☆成人向けだけでなく、子供向け、老人向けの体感トレメニューが解説してある。成人向けもトレーニングといった強度のあるものというよりは、運動不足にならないようにといった誰にでもできる強度の低いものが集められている。

2024/07/28