出版社内容情報
「８つの体質タイプ別」×「春夏秋冬の食べ方・暮らし方」で心と体がラクになる！
40歳頃から、今までとはちょっと違う「不調」を感じることが多くなります。
個人差はありますが、ホルモンバランスが乱れやすくなることで、心と体に様々な変化が現れてくるからです。
本書は、そんなゆらぎ世代にぴったり！
毎日の食事を美味しく食べながら、心と体を内側から整えていく「ライフスタイルとしての漢方」を提案する１冊です。
◇体の中で起きていることを読み解く
◇「今の自分に一番いいもの」を選ぶ
◇スーパーで購入できる身近な食べ物の性質を利用して、 美味しく食べて、漢方的に食生活を整える
日々の暮らしの中で、自然治癒力を借りながら、
根本的に体質を整えていくための食養生メソッドです。
12ヶ月を通して、
季節ごとに感じやすい不調の読み解き方と、
体の内側から整えるための「食べ方」や「暮らし方」を
わかりやすく＆楽しくご紹介します。
内容説明
今までと違う不調を感じたら、８つの体質タイプ別×春夏秋冬の食べ方・暮らし方。自分の「体のクセ」を知り内側から整える。
目次
漢方的体質改善のすすめ。（季節と寄り添う「ライフスタイルとしての漢方」；漢方は自然治癒力を大切にします；体内をめぐるエネルギー「気」「血」「水」 ほか）
あなたの体質はどのタイプ？（気虚体質；陽虚体質；血虚体質 ほか）
季節と暮らす１２カ月 漢方養生ダイアリー―季節ごとに感じやすい不調の読み解き方・食べ方・暮らし方（のぼせ・ほてり；腫れ物・おでき；花粉症 ほか）
著者等紹介
吉田揚子［ヨシダヨウコ］
漢方スタイリスト／中医薬膳師／きたかまくら日々響主宰。「すこやかに、うつくしく、ゆたかに暮らす」をキーワードに、書籍や雑誌での執筆や監修、レシピ提供、セミナー講師、イベント企画など幅広く活動。２０１０年に「きたかまくら日々響ｈｉｂｉｋｉ」を設立し、「ライフスタイルとしての漢方」を提案。神奈川県立湘南高校、早稲田大学第一文学部卒業。株式会社リクルートにてメディアプランニングや企業広告制作、編集企画職などを経て独立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
