出版社内容情報
余分な脂肪のない鍛えられた体を作るためのトレーニング本。自衛隊ならではのトレーニング方法を解説し、一般のトレーニングに応用できるように工夫。全体を一度に鍛えられるパワー筋トレや、食事を無理なくコントロールするための上手な方法など、今よりもっと筋肉をバランス良くしたいと考えている人にとってぴったりの内容です。人気の自衛隊体操も動画付きで掲載しています。
内容説明
現役自衛官が詳しく教える！体脂肪をつけない方法。
目次
１章 部位別トレーニング
２章 自衛隊プレミアムボディ考案強化メニュー
３章 自衛隊プレミアムボディ式食事法
４章 自衛隊プレミアムボディへの道
