大人の水泳―正しいカラダの使い方がわかる

笹原 辰夫【監修】

日本文芸社（2019/05発売）

• サイズ B5判／ページ数 143p／高さ 25cm
• 商品コード 9784537216820
• NDC分類 785.2
• Cコード C2075

出版社内容情報

人生100年時代には、中高年以降、カラダをケアすることは必須である。生涯スポーツとして人気のスイミングは、正しく泳げば健康面でのメリットが多い。本書では、大人がきれいにラクに長く泳げるよう、その方法とコツを徹底解説する。

内容説明

美容と健康体力づくりには水泳がいちばん！クロールをはじめ４泳法を一気にマスター！

目次

１　水泳には、こんな効果があります！
２　何からはじめればいい？水泳開始のコツ
３　水の中でカラダの機能を改善しよう
４　泳ぎのベース！クロールを身につけよう
５　４泳法にチャレンジしよう！背泳ぎ
６　４泳法にチャレンジしよう！バタフライ
７　４泳法にチャレンジしよう！平泳ぎ

著者等紹介

笹原辰夫［ササハラタツオ］
１９５６年北海道生まれ。１９８１年３月札幌大学外国語学部卒。大学在籍中、江別水泳少年団で水泳コーチのキャリアをスタートし、ウォーターメイツＳＣ横浜校で研鑽し、つむぎスイミングスクールヘッドコーチ、ウォーターメイツスイムクラブつむぎ校支配人を経て、現在一般社団法人日本皆泳協会・代表理事（ささはら水泳塾・塾長）。指導歴４３年。公益財団法人日本スポーツ協会公認スポーツ指導者・Ａ級コーチ。２００４年ジュニア海外（オーストラリア）遠征日本代表コーチ。１９９２年、２００３年、２００４年、２００５年、２００７年日本水泳連盟ジュニアナショナル合宿コーチ。３年連続、別々の選手・種目で全国中学校水泳競技大会制覇。茨城県においては、１９８８年より国体コーチ・監督を歴任。２０１７年日本水泳連盟有功章受章。幼児からシニアの片まで幅広く水泳の技術と楽しさを教えながら、市民皆泳とワールドチャンピオン育成を目指している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[南]

水に慣れるところから丁寧に書いてある本。泳ぎ方の動画が見られて親切(*^^*)。楽しく水泳を続けて、あわよくばスマートな体を手に入れたい(笑)。

2020/08/06

[源]

「心とカラダのシャッキリライフ」。水泳の良さを再認識しました。水と平行に浮かんで手先と足先をこれ以上ないくらいに遠くへ伸ばす動作を繰り返す。それで前に進むんだから気持ちが良いに決まっている。その感覚がしばらく遠のくと泳ぎに行かずにはいられなくなる。2019.5.1

2019/08/10

[mittaka]

5点参考になった。自主練習に取り入れたい。１）プランク ２）ブイけのび ３）ブイキック ４）背泳ぎのフィニッシュ ５）けのびから回転 陸上と水中では重心の位置が異なるというのに納得。けのびやプルブイ練習で体がぐらつき「転覆しそう」になるのは重心の位置が違うからなのね。１）で体幹を鍛え２）で正しい重心の位置を覚えるとともに３）で股関節から動かすキックを会得したい。小さなキック幅でスムーズに進めたらカッコいい。４）で背泳ぎフィニッシュは水を押し込むというのを初めて知った。５）コソ練してクイックターンをキメたい

2020/10/11

[44KW]

図書館で借りてきた本。最近の趣味は水泳。水泳の本をはじめて読んでみました。個人的には、先日受けたプライベートレッスンがとてもわかりやすく、泳法も改善されたので、習い事はプロに教わるのが一番だなーと思いました。

2025/06/14

[ムーの木]

奥深い水泳　今時は泳ぎかた変わってますねー

2019/11/15