出版社内容情報
体のゆがみの多くは、姿勢や行動のクセによって起こります。肩こりや腰痛だけでなく、不定愁訴や内臓疾患の原因になっているかも。そんな体のゆがみを治す、簡単な体操を紹介する本です。メインはハイハイ体操。一日5分、赤ちゃんみたいにハイハイするだけ。背骨まわりの筋肉のバランスが整い
体のゆがみが改善します。肩こりや腰痛などの痛み、猫背やそり腰、おなかぽっこりなどの見た目、冷えや不眠、生理痛などの不定愁訴が改善。それ以外にも、正しい歩き方や組み合わせる体操などを紹介しました。自分のゆがみをチェックして、さっそく始めましょう。
内容説明
超簡単、１日５分の「ハイハイ体操」で肩こり・腰痛・猫背が改善。冷え性や不眠、座骨神経痛などの悩みも軽減。
目次
ＰＲＯＬＯＧＵＥ ハイハイ体操で一生元気な体に！（その肩こりや腰痛、ハイハイ体操でスッキリしましょう！；ハイハイ体操は全身のゆがみを解消します！ ほか）
１ その不調、ゆがみのせいかもしれません（日々の生活で知らないうちに体はゆがみ、不調の原因になります；ゆがみにくい姿勢を知ろう！ ほか）
２ 実践！一日５分のハイハイ体操（準備；回る方向をチェック ほか）
３ 覚えておきたい歩き方と「プラスの体操」（ゆがみにくい歩き方；片足立ち ほか）
著者等紹介
栗原隆［クリハラタカシ］
「栗原隆ウェルネスクリニック」院長。医師・医学博士。日本医師会認定産業医・健康スポーツ医。東京都出身。２０００年に東京医科大学を卒業。帝京大学衛生学公衆衛生学教室、エビデンス医療センターを経て、東京医科大学大学院を修了。内科医・スポーツドクターとして、数多くのメディアを通じて、医療や健康に関する正しい情報を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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