世界一使える筋トレ完全ガイド - あなたに最適な種目がわかる・選べる

荒川裕志

日本文芸社（2018/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 191p／高さ 22cm
• 商品コード 9784537215984
• NDC分類 780.7
• Cコード C2075

出版社内容情報

全身の主要筋肉を鍛えるトレー ニンク?種目を、目的に合わせ、自重、マシン、ケーフ?ル、フリーウエイトの4種で紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yutaro13]

「世界一使える」かどうかは知らないがお勉強のために。最近ジムのスタジオプログラムに参加するようになったが、見よう見まねで動きを真似るだけでなく、せめてどこの筋肉に効かせているかくらいは意識しておきたい。でもいまだに筋肉の名前を全然覚えられない。

2019/02/27

[俊]

自重、フリーウェイト、マシンの各種トレーニングがバランスよく紹介されていて良かった。

2018/09/29

[カナン]

部位別、種目別になっていて、使いやすかった。自宅派なので、参考になりました。

2018/11/12

[Yasomi Mori]

2月から始めたジム通いがもうすぐ半年。週1-2回ペースをなんとか維持してます。本書には、筋損傷のストレスによる筋発達のメカニズムや、8-10回が限界になる負荷で初心者は3セット、インターバル1-3分が最も筋発達効果が高い、等の本質情報がまとまっており有益。ジムでできるマシンを使ったトレーニングのほか、自宅でできる自重やチューブトレーニングの方法、各フォームで意識するポイントが写真付きで解説されていて参考になります。

2021/07/25

[むらさき文鳥]

息子向けの本でした。筋肉の部位名に詳しくなれますね。器具を使わないもので簡易なものを実践予定（図書館本）

2018/08/25