出版社内容情報
「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説。ウォーキング書の決定版！動作の質を高めれば、たんに歩くだけでなく、いつまでも美しく動けるカラダになれるーー最新データと研究実績に基づき、「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説。ウォーキング書の決定版！
１ 多くの日本人に染みついた間違った歩き方、カラダの動かし方
２ 運動と筋肉のかんけいから導き出される正しいカラダのトレーニング
３ 100歳でも元気に歩けるーー正しい姿勢、立ち方、歩き方
４ 歩くことで健康になるヒミツ
５ 動けるカラダをつくる、どこでもすぐにできる簡単ストレッチ
小林 寛道［コバヤシ カンドウ］
著・文・その他
内容説明
スポーツ科学に基づく機能的かつ合理的な、理想の歩き方！動きの質を高める大腰筋ウォーキングは体にやさしく、健康効果がいっぱい！
目次
序章 大腰筋ウォーキングが生まれたトレーニングジム
第１章 運動神経ってなに？
第２章 正しく動く体をつくるには
第３章 スポーツ科学にもとづいた東大式「大腰筋ウォーキング」
第４章 これが東大式「大腰筋ウォーキング」の歩き方
第５章 美しく正しい歩き方は１００歳までも健康に！
第６章 正しい歩き方をサポートするマシンとストレッチ
著者等紹介
小林寛道［コバヤシカンドウ］
東京大学名誉教授。１９４３年生まれ。東京大学教育学部・大学院修了（教育学博士）。名古屋大学助教授、東京大学教授（総合文化研究科）、特任教授（新領域創成科学研究科）を歴任。２０１８年現在、東京大学スポーツ先端科学研究拠点特任研究員、静岡産業大学客員教授。日本体育学会会長、日本発育発達学会会長、（財）日本陸上競技連盟科学委員長などを歴任。子ども・青少年の体力・運動能力の発育発達、スポーツ選手のパフォーマンス向上、中高齢者の健康づくりを専門に研究に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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K
とちぼん
Kazuhiro Sato
