伸ばすだけで効く！ツボストレッチ

斎藤 充博【監修】

日本文芸社（2018/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 160p／高さ 22cm
• 商品コード 9784537215755
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

「ツボ」＋「ストレッチ」で、自分では押せない背中のツボにも効く！　ツボの位置を中心に、体を伸ばすストレッチを紹介する一冊。「ツボ」＋「ストレッチ」で、自分では押せない背中のツボにも効く！　ツボの位置を中心に、体を伸ばすストレッチを紹介する一冊。肩こり、冷え、むくみ、スマホ疲れにも！目的別ストレッチであなたの不調と悩みをすっきりなくします。　

ツボストレッチとは
肩こり・頭痛に効くツボと、ツボストレッチ
背部痛に効くツボと、ツボストレッチ
頭痛に効くツボと、ツボストレッチ
ひざ・ふくらはぎ痛に効くツボと、ツボストレッチ
冷え・むくみに効くツボと、ツボストレッチ
スマホ疲れに効くツボと、ツボストレッチ
やる気がでない、ストレス、出不精に効くツボと、ツボストレッチ

斎藤 充博［サイトウ ミツヒロ］
著・文・その他

内容説明

肩こり、腰痛、頭痛がツライ、座りっぱなしで、冷え・むくみが気になる、パソコンやスマホとにらめっこで疲れ目、対人関係でどっと疲れる…などなど、カラダとココロの不調を抱えていませんか？ツボストレッチで、すっきり解決しましょう！

目次

１　つらいコリや痛みに！ツボストレッチ（肩こり・頭痛に効くツボ；背部痛に効くツボ；腰痛に効くツボ　ほか）
２　不調を改善するツボストレッチ（冷え・むくみに効くツボ；食欲不振・胃もたれに効くツボ；スマホ疲れに効くツボ　ほか）
３　気になる不調別ツボストレッチ・プログラム（立ちっぱなしのアナタには…；パソコンとにらめっこのアナタには…；人に会いすぎて疲れたアナタには…）

著者等紹介

斎藤充博［サイトウミツヒロ］
指圧師。東京「ふしぎ指圧」にて施術を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ユウ@八戸]

図書館。ツボをストレッチで刺激するという、誰かに押してもらわなくても調子を整えられるストレッチの本。どこが痛いか、どんな不調かに合わせてめちゃくちゃ細かくわけてあるので安心。不眠に効くものもスマホ疲れに効くものも書いてあります。

2019/02/10

[kyoko]

ツボを意識したストレッチが気軽にできるので何回も読み返している。難しいポーズがあまりないので途中で諦めてやらなくなってしまうこともない。

2019/03/22

[ストレッチ専門店の情報サイトストレッチタイムズ]

怖いくらい効きまくっている最高のストレッチ方法。

2022/09/04

[オレンジメイツ]

「図書館本」伸びは気持ちいい。

2020/10/04