脳内整理ですべてうまくいく！―脳の効率を最大化する科学的方法

菅原 洋平【著】

日本文芸社（2017/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 200p／高さ 19cm
• 商品コード 9784537214789
• NDC分類 498.39
• Cコード C0030

出版社内容情報

イライラ、仕事が進まない……、これらはすべて脳の容量オーバーのサイン。本書では、脳の“空き容量”を作る方法としてルーティンを提案。今やっていることを変えないことで、脳の省エネをはかり効率化できる技術を解説する。

内容説明

たった１つの行為で仕事がはかどる、イラッとしない、疲れない。脳を省エネすれば毎日がうまく回り出す！医療現場で実証済み！作業療法士が教える脳の正しい使い方。

目次

序章　脳の中の迷路を単純にすれば効率は上がる
第１章　脳の省エネでイライラせず効率よく動ける！
第２章　脳に与える選択肢を減らす
第３章　脳の入口を上手に使う
第４章　脳の出口を変える
第５章　省エネな聞き方としゃべり方
第６章　乱れないこころをつくる

著者等紹介

菅原洋平［スガワラヨウヘイ］
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。１９７８年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。その後、脳の機能を活かした人材開発を行なうビジネスのもとに、ユークロニア株式会社を設立。現在、ベスクリニック（東京都千代田区）で外来を担当する傍ら、企業研修を全国で展開し、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[はるき]

難しすぎると簡単すぎるの丁度間を掬い上げたような内容でした。脳を省エネして効率的に機能させる。使えるエネルギーを増やすより省エネが吉。面白いです。

2017/07/25

[のり]

脳は省エネ設計。どうでもよいことでエネルギーを消費していると重要なことを判断する力がなくなる。睡眠は脳が効率よく働くためのツール。情報化社会では自分の脳に入れる情報を選ぶ技術が必要。見ない物を決めなければならない。物の位置を決めて、余分な物を入れないようにしておくことで、脳は大事なことにエネルギーを取っておくことができる。肛門をしめるのは自然に姿勢がよくなり、脳のエネルギーを増やすことができるお得な方法。カフェインレスで睡眠の質が上がる。整理整頓は継続、カフェインレスにチャレンジしてみます。

2017/10/17

[奈良 楓]

【〇】脳は疲れきるまで鍛えるべき、と考えていたので目からうろこです。この本を読んでから、最近多めに睡眠をとるようにしています。

2017/08/21

[レモンメロンパン]

休み休み読んだので、私の記憶力には大事な部分が定着しなかった。再読したい。

2021/08/27

[ライト]

無自覚にマルチタスクをつくってしまう環境の中で生活している。脳に入る情報を制限する技術が要求される。マルチタスクを避け、シングルタスクをつくって1つずつ作業を完結する。ベッドの上では寝ること以外はしない。隙間時間がもったいないと感じるかもしれないが、この隙間時間に脳のエネルギーを消費するのはもったいない。例、スマホ。

2017/06/19