出版社内容情報
RIZAP式！カラダと心が若返る“女子限定”メソッドを大公開年齢と共に気になってくる体型の変化、お肌の調子、さまざまな健康状態といった悩みを抱える女性に向けたRIZAP式メソッドを紹介。トレーニングと食事、医学の側面から、10年後ももっと輝ける女性の心とカラダ作りをサポートする。
PROLOGUE
心もカラダもよみがえる！RIZAP式“女子限定”メソッドの秘密大公開
PART 1
実際に体験した医師が語る
RIZAPメソッドでキレイになれるワケ
PART ２
カラダがみるみる若返る！一生太らない食事術
PART ３
女性トレーナーが伝授！
自宅でできるトレーニングのメソッド
ライザップの気になる あれこれQ&A
つくりおきでラクラク低糖質食事
実録！ホントに痩せた人が薦める＜年代別＞朝昼夜ごはん
外食でも困らないメニュー選び
驚くほど老けない体になる「自宅でできるRIZAPトレ」
良い・悪い姿勢とは？姿勢をよくするトレーニング
RIZAP株式会社［ライザップカブシキガイシャ］
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
25
義母のトレーニング熱を応援しつつ、ついでにきちんとトレーニングしようかな、と。昔に比べるといろいろ女性用のものも増え、まぶし～い。アメリカの用品はみんな武骨だったからな～。とてもソフトなつくりですが、最後のページでライザップのプログラム価格が載っていてのけぞりました。去年友人が「夫が勝手に登録した！」と怒っていたことに納得。3人のお子さんを抱えてフルタイム勤務、自分の努力でスタイルばっちりな彼女に「自分の体をケアするなんて彼偉いじゃん」と言った自分はライザップのシステムを知らな過ぎたんだなあ。ゴメン。2020/12/03
しろくま
10
からだのピークは30代まで。40代からは意識していかないと、衰える一方かもしれないので、食事、運動、睡眠などに気を付けようと思っています。こういう本を見るとやる気が出ます♪食事も美味しそうだったので作ってみようかな、と思いました。ライザップのレッスン？料金ものっていましたが、なかなかの高額なのですね。結果にコミットするのでしょうけど…。2020/09/21
カナン
5
食事コントロールなめていたので、再読。糖質オフ、頑張るぞ！2019/07/26
カナン
5
豆腐は絹より木綿がいいんだよね～。朝と食事の前にコップ1杯の水を飲むようにしたら、お通じが良くなった！ プロテインは検討中。 ライザップ式準備運動は、なんだか理にかなってそうなので、やってみる！2018/10/31
みん
4
ライザップでのダイエットの方法が知りたくて読みました。おすすめのレシピ、外食時選ぶべきメニュー、自宅で簡単にできる運動メニューなどが載っておりライザップに行かなくてもダイエットを行え、良かったです。効果の程はまだわかりません。ライザップに行きたいと思ってる人に有用な情報も載っていました。2021/09/28
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