実用ｂｅｓｔ ｂｏｏｋｓ 心と体を美しくするはじめてのヨガ

スタジオ・ヨギー【監修】

日本文芸社（2009/06発売）

• サイズ B5判／ページ数 95p／高さ 22cm
• 商品コード 9784537207422
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

内容説明

カラダの不調もココロの悩みも簡単なヨガのポーズですっきり解消。全ポーズとおすすめプログラムを収録したＤＶＤ付き。

目次

１　基本の姿勢と呼吸法
２　ウォーミングアップ・ヨガ
３　スリミング・ヨガ
４　ビューティ・ヨガ
５　ヒーリング・ヨガ
６　ヘルス・ヨガ
おすすめショート・プログラム５