内容説明
本書では基本の筋力トレーニングはもちろんのこと、家庭内の家具などを利用した応用トレーニング、カラテの型で鍛えるようにステップアップ方式で紹介している。
目次
１ トレーニングを始める前の知識（トレーニングを始める前の心構え；トレーニング前の知識 ほか）
２ 基本の筋力トレーニング（トレーニングを始める前の心構え；トレーニングメニューを作って理想の体型へ ほか）
３ 応用トレーニング（トレーニングを始める前の心構え；腕部のトレーニング ほか）
４ 食事について（運動と食事について；カロリーとバランス ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
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格闘家・角田信朗による筋トレ本。手軽にできる自重トレーニングや、椅子等を利用した負荷、空手の形の、専門的なマシンを使用せず自宅で可能なトレーニングの方法が記される。ロードワークやウェイトトレーニング等、彼の代名詞である筈のトレーニング法が記されていないのが物足りないが、筋トレをする上での要点が簡潔かつ丁寧に述べられており、モチベーションの維持方法や食事のバランス等、筋トレ以外に必要なビルドアップの方法まで書かれている。これを実行して角田信朗になれるかは定かではないが、体を鍛える入門書には丁度良い。2011/12/28
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