藤波辰爾のボディトレーニング―誰にも負けない強い肉体づくり

藤波 辰爾【著】

日本文芸社（1998/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 195p／高さ 21cm
• 商品コード 9784537019230
• NDC分類 780.7
• Cコード C0075

内容説明

みるみる効果があらわれる藤波流ＤＲＡＧＯＮ体力トレーニングの集大成。１日５分のレッスンがあなたを変える。

目次

１　運動の基本―今の生活の根本を考え直そう
２　準備運動―いきなり体を動かすのはたいへん危険
３　実践トレーニング―あなたのボディが鍛えられる５１のエクササイズ
４　カリキュラム―レベルにあわせた無理のないトレーニングメニュー