内容説明
本書では、基本的なスポーツマッサージとして、仰向けとうつ伏せのやり方を中心に、簡単に行なう方法を解説しました。さらに、セルフマッサージの仕方もあわせて掲載してありますので、自分でスポーツマッサージをする人にも役立つはずです。スポーツ選手の健康管理や、トレーナー志望の人にも役立つ―自分でできるスポーツ・マッサージの入門書。
目次
第１章 スポーツマッサージとは何か
第２章 うつ伏せで行なうマッサージ
第３章 仰向けで行なう下肢のマッサージ
第４章 仰向けで行なう上肢のマッサージ
第５章 横向きで行なうマッサージ
第６章 細かい部分のマッサージ
第７章 坐位で行なう上肢のマッサージ
第８章 セルフマッサージ
第９章 競技特性とマッサージ
