Ｐｌａｙ ｓｐｏｒｔｓ 筋力トレーニング―スポーツ動作別プログラム

川島 英博【著】

日本文芸社（1995/11発売）

• サイズ A5判／ページ数 215p／高さ 21cm
• 商品コード 9784537017748
• NDC分類 780.7
• Cコード C0075

内容説明

トレーニング基本種目とバリエーション。スポーツ４７の動作に対する基本とワンポイントプログラム。

目次

１　ウエイトトレーニング基本の考え方（ウエイトトレーニングの動き；オーバーロード）
２　部位別エクササイズと基本動作プログラム（胸部のエクササイズ；胸部の基本動作プログラム　ほか）
３　スポーツ動作別プログラム（ランニング；ジャンプ　ほか）