人生が輝きだす1日5分「明日メモ」習慣―明日のために、今日の経験を言葉にする。

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人生が輝きだす1日5分「明日メモ」習慣―明日のために、今日の経験を言葉にする。

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  • サイズ 46判/ページ数 284p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784534062871
  • NDC分類 159
  • Cコード C0030

出版社内容情報

明日のために今日の経験を言葉(持ち味・関係性・調子の視点)にして、自分の成功パターンや価値観などを知り、自分らしく活躍(安心・ご機嫌・好調な自分)できる1万人が実践している方法。「自分の持ち味=能力、個性など」「人などとの関係性」「自分の調子」の3つの視点は、サンプルから選ぶこともできるなど、簡単で続けやすいように工夫している。


【目次】

内容説明

今日のある出来事を「持ち味×関係性×調子」3つの視点で明日から活かせる「経験」に変えていく。1万人が実践した「明日メモ」は”未来志向”の振り返り術です。「持ち味(個性・才能・知識など)」を活かす。「関係性(感謝・承認・信頼など)」を保つ。「調子(気分・健康・体調など)」を整える。すると…あなたも”自分らしく”活躍できる。

目次

序章 自分らしい活躍×確かな成長で”変われる”理由
第1章 いつでも・どこでも・だれとでも活躍できる「明日メモ」の秘密
第2章 安心・ご機嫌・好調な自分になる「明日メモ」の整え方
第3章 明日メモなら「書けない・続かない・時間がない」も、楽々クリア!
第4章 「明日メモ」なら…”自分らしさ”が輝きだす
第5章 週イチ・月イチ・季節ごとのワークで”未来を整える”
終章 自分を知る・ねぎらう・信頼する。そして、明日がきっと好きになる

著者等紹介

白井旬[シライジュン]
活躍人材の専門家/国家資格キャリアコンサルタント。旅行会社、IT企業、地銀系シンクタンク、経済支援団体を経て、「個人の活躍と事業発展の両立」を20年にわたり追求。現在は(株)職場のSDGs研究所とNPO法人沖縄人財クラスタ研究会の代表として活動。これまで300社5万人以上の組織づくり・人材育成に携わり、得た知見を「活躍の方程式(活躍=持ち味×関係性×調子)」として体系化。その実践ツールとして開発した「明日メモ」は、のべ1万人以上が日々実践し、その効果を実感。加えて、管理職のマネジメント研修、若手人材の定着支援、個人の”自分らしい活躍”を引き出すキャリアコンサルティングにも活用されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

朧月

1
カラフルでイラストも多くて読みやすい2026/09/28

しいたけ

1
何でもない”つつがない1日”で起きた出来事を「持ち味」×「関係性」×「調子」の3視点で振り返ることで、その時々の体験から、明日へ活かせる経験に昇華できる、というのが本書のポイントだった。書く系の啓発本(日記・ジャーナリング等)にたびたび影響を受けては三日坊主になる私だが、本書の場合は予め「三日坊主」をシステムに織り込み済みであるので、自分でもちょっとできるかも、、、?と思えた。2026/08/17

HOTARU

1
本書は、日々の振り返りを「持ち味」「関係性」「調子」の3つの視点で行い、次の日の行動につなげることで成長する方法を説く。自分の強みを発揮し、良好な人間関係を築き、心身の調子を整えることが「自分らしく活躍する」鍵となる。特別な出来事だけでなく、「つつがない」日常にも目を向け、小さな変化や気づきを振り返ることの大切さが印象に残った。2026/08/12

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