内容説明
ぐっすり眠ってすっきり目覚める新しい眠りの法則。最新の研究から７３例を紹介。
目次
第１章 意外と誤解が多い睡眠学
第２章 睡眠学的に正しい眠りの法則
第３章 免疫力を高める睡眠学
第４章 仕事効率を高める睡眠学
第５章 健康寿命と睡眠学
第６章 年齢・体質と睡眠学
第７章 睡眠学で紐解く就寝中の脳の働き
著者等紹介
櫻井武［サクライタケシ］
医師、医学博士。筑波大学医学医療系および国際統合睡眠医科学研究機構教授。日本睡眠学会理事。筑波大学大学院医学研究科修了。日本学術振興会特別研究員、筑波大学基礎医学系講師、テキサス大学ハワード・ヒューズ医学研究所研究員、筑波大学大学院准教授、金沢大学医薬保健研究域教授を経て、現職。１９９８年、覚醒を制御する神経ペプチド「オレキシン」を発見。平成１２年度つくば奨励賞、第１４回安藤百福賞大賞、第６５回中日文化賞、平成２５年度文部科学大臣表彰科学技術賞、第２回塩野賞受賞。著書のほか、メディア出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
みいやん
8
ヤクルトのことも言及してあったり、「へぇ～なるほど」がいっぱいだった。2024/12/02
Keiji Fujii
1
睡眠は必要不可欠。2025/02/19
Ken.T
1
さっと読めるように太字を辿っていくと内容が頭に入るのは良いですね。睡眠について科学的に解説しているので分かりやすいですが、ほとんど聞いたことのある話の深掘りだった。リビングの明かりを暗くしよう。2024/11/17
ブロッコリー
1
図書館。 どんな生物でも必ず寝なくてはいけない。 だけど眠れない人に 、有効な 睡眠 を 提供する方法はまだ、見つかっていない。2024/10/22
kaz
0
睡眠に関する誤解を解いてくれた気がする。図書館の内容紹介は『「睡眠の周期は90分とは限らない」「昼寝でパフォーマンスが上がる」「認知症になるリスクは睡眠時間で変わる」…。これまで明らかになっている睡眠の科学をやさしく紹介する。ぐっすり眠れる睡眠学の知識が満載』。 2025/03/20
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