帳消しダイエット―好きなものを食べながら健康的にやせる

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帳消しダイエット―好きなものを食べながら健康的にやせる

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  • サイズ A5判/ページ数 138p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784534055750
  • NDC分類 498.58
  • Cコード C0077

内容説明

「やせたい」と「食べたい」が両方かなう!!相談者殺到のダイエット外来のメソッドを初公開。医学的な根拠にもとづき、ダイエットがうまくいかない2大要因、「続かない」、「リバウンドしがち」も解決!!

目次

序章 好きなものを食べながら健康的にやせる「帳消しダイエット」(人気ダイエット外来の「帳消しダイエット」を初公開;目に見えてやせる効果が表れる「チューイングトレーニング」のすすめ ほか)
第1章 おいしいものは太りやすい「モンスターカロリー」を帳消し(「チューイングトレーニング」でモンスターカロリーを撃退;「食べる順番」を変えるだけで、モンスターカロリーを帳消し ほか)
第2章 おいしいけれど栄養が少ない「ゾンビカロリー」を帳消し(栄養価が低いゾンビカロリーは「食べる順番」で帳消し;“白いご飯”具だくさんのお茶漬けで帳消し ほか)
第3章 太るしくみ、やせるしくみ(太る要素は2つ、それは「カロリー」と「糖質」;脂肪を分解する「糖新生」でやせやすい体質に ほか)
第4章 健康的にやせるコツ(食事の量は朝食>昼食>夕食の逆ピラミッド型に;身長から理想の体重と適正な摂取カロリーがわかる ほか)
「帳消し」食材&食品リスト

著者等紹介

〓橋弘[タカハシヒロシ]
医学博士、麻布医院院長(同院にはダイエット外来も併設)、ハーバード大学医学部元准教授。1951年埼玉県生まれ。米テキサス州トリニティーハイスクール卒業、埼玉県立浦和高等学校卒業。1977年東京慈恵会医科大学卒業後、同大学大学院(内科学専攻博士課程)へ進み、同附属病院で臨床研修。1985年ハーバード大学医学部留学。ハーバード大学附属マサチューセッツ総合病院にて、フェロー、助手、助教授を経て、内科准教授となる。帰国後、セレンクリニック診療部長などを経て、2008年医療法人社団ヴェリタス・メディカル・パートナーズ理事長、2009年麻布医院院長に就任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

「やせたい」けれど「食べたい」が両方かなう、人気ダイエット外来の「無理なくやせるコツ」

?橋弘[タカハシヒロシ]
著・文・その他