出版社内容情報
多数の「働くランナー」を指導する著者が、社会人が充実したランニングライフを送るコツを解説!
青山剛［アオヤマタケシ］
内容説明
数多くの「働くランナー」を指導してきた著者が教える一生、走り続けるための５０のポイント。仕事の合間に気軽にできる！２７のストレッチと１５の体幹スイッチエクササイズを紹介！成果を劇的にアップさせるためのランニング・メソッド！
目次
第１章 あなたはなぜ、走りたいのですか？
第２章 仕事と両立させるための「走り方」のコツ
第３章 ストレッチでカラダと頭をほぐす
第４章 カラダに「スイッチ」を入れるためのメソッド
第５章 無理なくマラソンを走り抜く方法
第６章 仕事ができる人が実践しているランニングトレーニング
著者等紹介
青山剛［アオヤマタケシ］
１９７４年東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Ｔｅａｍ ＡＯＹＡＭＡ（チームアオヤマ）」代表、（公社）日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員。日本体育大学入学後、トライアスロン競技をスタートし、１９９９年に日本代表に選出される。同年半ばからトライアスリート中西真知子選手のコーチを務め、同選手を２００４年のアテネ五輪出場に導く。現在は、ランニング、トライアスロン、クロストレーニングのプロフェッショナル・コーチとして、競技者だけでなく初心者、子ども、タレント、経営者まで幅広く指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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シュン
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のめり込みすぎない 無駄なことはしない2017/11/01
Daisuk
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体が硬い人は頭も硬い。 これに尽きる本。 この本を見ながらストレッチしたら、全くできない。 ということは、頭も硬くなってるかな？と自問自答してしまう。 地道にストレッチを続けて見よう。2019/02/22
オカピー
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走り始めて、9年目。走る目的が、自分なりに整理できた気がする。今後も、走り続けるし、小さなレースにも時々参加する予定。「健康であり続ける」「リラックス」「ストレス解消」「集中力向上」2018/09/28
yarake isuke
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図。ランニングの目的と目標の区別。続けることを続ける。ストレッチの重要性を再確認。お風呂あがりのストレッチを習慣とす。2018/06/24
