マンガでわかる「続ける」習慣

古川 武士【著】/みつく【作画】

日本実業出版社（2016/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 173p／高さ 19cm
• 商品コード 9784534054005
• NDC分類 159
• Cコード C0011

出版社内容情報

新人パティシエール花園舞の物語を楽しみながら、科学的な「習慣化メソッド」を学べる一冊！

古川武士［フルカワタケシ］

内容説明

新人パティシエール花園舞は、ある事件で「フランス語が話せるようにならないとクビだ！」とオーナーに言われてしまう。コツコツ続けるのが苦手な舞は、フランス語の勉強を始めたものの、いつものように三日坊主に。「続かない性格だから無理なのかも」と悩んでいると、先輩パティシエ伊藤竣太郎から「続けるためには３つの原則がある」と教えられ…心理学とコーチングに基づいた科学的な手法を大公開！

目次

第１章　続かないのは性格のせい？―舞、解雇の危機！
第２章　習慣化するためのプロセスとは―私はどうして続かないの！？
第３章　三日坊主を防ぐ習慣化の３原則―だって時間がないんです！
第４章　習慣化の第一関門“反発期”―いつもみたいに挫折しそう…
第５章　仕組み作りで“不安定期”を乗り越える！―常連客・滝本の場合
第６章　例外ルールと継続スイッチ―モチベーションが上がらない！
第７章　“倦怠期”に襲ってくるマンネリ化を解消する！―突然のお客様
第８章　習慣化は夢を叶える手段―さらなる習慣化を目指して

著者等紹介

古川武士［フルカワタケシ］
習慣化コンサルティング株式会社代表取締役。関西大学卒業後、日立製作所などを経て２００６年に独立。３万人のビジネスパーソンの育成と５００名の個人コンサルティングの現場から「習慣化」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。オリジナルの習慣化理論・技術を元に、個人向け習慣化専門学校、講座、企業への行動変容・習慣化の指導を行っている

みつく［ミツク］
広告、ＰＲ向けに漫画制作をしている漫画家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひと]

『30日で人生を変える「続ける」習慣』の漫画版で復習。原著でも習慣化のための最初の1か月の過ごし方が丁寧に解説されていますが、改めて理解が確認できました。自分の場合は特に最初の1週間が壁ですね。同時に複数のことをやろうとして挫折してしまっている気がします。毎月一つを選んで、しっかり積み上げていこうと思います。早速、今夜から入浴後、寝る前のストレッチに取り組んでみます。これも、以前はやっていたのにいつのまにか途切れてしまったんですよね。できたと思っても失っているものも多いです。積み上げ効果が大事。

2024/06/23

[橙夜(とうや）]

ブックオフで購入。今年から少しずつ新しい習慣を継続できるように試行錯誤してます。2月までは順調にいってたのですが今月入ってからできない日が多くなってきたので参考になりました。原著も購入したのでいろいろ考えてやりたい習慣が習慣になるようやっていきたい。福利効果という考え方がいいと思いました。本書読んでモチベ少しあがりました。

2017/03/19

[hamham]

良かった。「習慣化には21日間続ければ良い」というのはこれまでのノウハウ本でも良くみた法則なのですが、身につけたい習慣でその日数が変るのは知らなかった。日記や勉強などの行動は１カ月、ダイエット・早起きなど身体は3カ月、ポジティブ思考などの思考は習慣化するのに６カ月かかるんだそうだ。３日坊主で終わる原因への対処、急な予定や疲れで日課ができそうになかったら？マンネリへの対処は？など、習慣化する上で誰もが躓くポイントを的確に指摘しており、読んでいて自信と安心感が湧いてくる。信頼できる本です。

2017/05/11

[ノビー]

継続は力なり。力をつけるには継続という習慣化が必要だ。人はなぜ三日坊主に終わるのかを解明し、それを乗り越える方法を伝授する。目標に向かって習慣化を身につけよう。

2016/09/28

[無識者]

結構参考になりました。大体１ヶ月が勝負見たいですね。そのなかで三つの段階に反抗期(一週間)、不安定期(2週)、倦怠期(一週)に分けられて反抗期と不安定期でそれぞれ4割、倦怠期で2割脱落するみたいです。それぞれの主な対処法はベビーステップ、例えば5分でも良いから勉強するということでとりあえずどんなやり方でも良いから一週間続ける。行動をパターン化する、量や時間を決める。パターンを維持しつつやり方に変化をつける。というものです。私はとりあえず単位とるのを目標に学校行くことを習慣化したいとおもいます。

2016/08/20