内容説明
身体あっての心。日常生活に禅的習慣をとり入れ、まずは、姿勢や振る舞い、呼吸を調えて健康な身体をつくりましょう。身体が調うと自然と心も調って、自分を見失うことなく、輝いた毎日が過ごせます。誰でもすぐできる調身・調息・調心のコツ。人生が自然と輝きだす丁寧な暮らし方。
目次
第１章 身体を調える（身体と心はひとつ―身心一如という禅の教え；声を調えると、心も変わる―声を出す、声を聞く）
第２章 呼吸を調える（「生きる」とは「息る」こと―呼吸が身体を調える；出した（吐いた）分しか入ってこない―吐いて吸う呼吸法
丹田はエネルギーの集散場所―丹田を意識しながら息を吐く
医学的に正しい呼吸とは―呼吸を科学する
自分にあった呼吸を見つけよう―呼吸に集中する難しさ）
第３章 食を調える（身体と心が健康になる食事―「食べる」ことは「生きる」こと；食事を頂くときの作法によって心が育つ―食の輝きは受けとめる感性があってこそ）
第４章 生活を調える（暮らし方のちょっとしたことを見直す―「衣食足りて礼節を知る」とは；日常生活が輝く習慣―有意義に、安らかに過ごす；独りを楽しむと心に余裕ができる―普段とは少し違う時間を過ごす贅沢）
第５章 環境を調える（環境は人の暮らしも心も変える―普段は気づかない環境の持つ意味；生活の中の小さな環境問題―自然の恵みを大切に使う；どんな人でも朱に交われば赤くなる―人は環境の動物である）
著者等紹介
太奇俊也［タイキシュンヤ］
１９５３年北海道幌泉郡えりも町法光寺に生まれる。明治大学大学院文学部日本文学科修士課程修了。大学院在学中に休学して神奈川県横浜市鶴見大本山總持寺で修行する。２８歳でえりも町に帰り、法光寺副住職に就任。３０歳より７年間、東京の曹洞宗宗務庁布教師養成所で布教の基礎を学ぶ。３８歳で住職。曹洞宗管長の代理として全国・北海道各地のお寺を布教巡回。特派布教師。２０年あまり、全国を歩き回り説法を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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