内容説明
「イライラ型」「オドオド型」「クヨクヨ型」「モンモン型」「ヘトヘト型」「ムカムカ型」…６つのストレスパターンに分けて、それに対処する技術（コーピング）を学べる一冊。「セルフトーク」「問題解決」「アサーション」を駆使した、すぐに実践できて、元気になれる方法を紹介します。
目次
第１章 ストレスはどうして生まれるのか？
第２章 コーピングの基礎知識
第３章 まず、自分自身を知る
第４章 セルフトークで思考のクセを変える
第５章 問題解決力を身につける
第６章 ストレスパターン別・実践コーピング
第７章 アサーションで悩みの原因を取り除く
第８章 すぐにできる簡単コーピング術
著者等紹介
田中ウルヴェ京［タナカウルヴェミヤコ］
メンタルトレーナー、国立鹿屋体育大学客員教授、株式会社ＭＪコンテス代表取締役。１９６７年生まれ。日本大学在学中の８８年ソウル五輪に出場、シンクロ・デュエットで銅メダルを獲得。１０年間の日米仏の代表チームコーチ業を経て、９５年米国カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院でスポーツ心理学を専攻、修士修了。９９年からは米国アーゴジー心理専門大学院にて認知行動療法、スポーツカウンセリング、２０００年米国サンディエゴ大学院にてパフォーマンスエンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを学んだ
奈良雅弘［ナラマサヒロ］
アール・アンド・イー合同会社代表社員。１９５９年生まれ。東京大学文学部卒業後、学校法人産能大学経営開発研究所（当時）の研究員を振り出しに、ＨＲＤ（人材開発）に関するコンテンツクリエーターの道を歩み、国内大手企業および人材教育会社に対し、オリジナルプログラムを多年にわたり提供。感情処理から戦略構想に至る、幅広いフィールドで開発を行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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