内容説明
疲れた体とココロがたちまち元気になる。ストレスフリーな生活が手に入る。超カンタン目からウロコの７つの習慣。
目次
１ ストレスがみるみるなくなる「三種の神器」を常備する
２ 匂いから楽しい記憶を呼び覚ます
３ 現代人に特有の「目のストレス」を撃退する
４ ストレスに負けない「有酸素仕事術」
５ スキンシップでストレスを解消する
６ ３分間インスタント瞑想で脳を活性化する
７ ストレスをなくす考え方を身につける
８ 心のバネ、レジリエンスを高める
著者等紹介
吉田たかよし［ヨシダタカヨシ］
１９６４年生まれ。灘高校、東京大学卒業。東京大学大学院医学博士課程を修了。青葉メディケアクリニックなどを経て、現在は本郷赤門前クリニック院長。また、東京理科大学客員教授として、ストレスや自律神経に関する研究にも取り組む。ＷＩＮ首席研究員、人間情報学会評議員なども務める。さらに学習カウンセリング協会理事長としてカウンセリングの普及活動にも携わっている。「吉田健康、あなたのドクターたかよしです」（文化放送）などテレビ、ラジオでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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アルゴン
1
★★★★ １つ非常に参考になったのは、人間は近くを見ると緊張が強まり、遠くを見ると緊張がゆるむということ。自分がメガネをすると疲れる気がしていたのはそういうことかと納得しました。その他、ストレスを軽減させる実践法7例。2018/05/04
yasu504
1
科学的な見地からストレスを減少させる方法が沢山書いてある。読みやすくDVDも付いている良書だと思う。2012/03/13
