出版社内容情報
ストレスに囲まれ、ついイライラとした毎日を送っているあなたに、ヨーガ行者・指導者の著者が、誰にでも・どこででもできて、効果抜群の瞑想法を教えます。朝起きて寝るまでのどんな時間・どんな場所でも５分もあればスッキリできる簡単瞑想法の極意。
内容説明
本場インドでも指導者として敬われる著者が、長年のヨーガ修行から編み出した、誰にでもできるカンタン瞑想法の極意。
目次
日常篇 いつでもどこでも瞑想しよう（朝の瞑想は爽快な一日を約束する；雑事はロボットのワタシにまかせよう；朝食で宇宙の神秘を体験する ほか）
マインドゲーム篇 遊び感覚で瞑想しよう（現代人にとって瞑想は遊びに近い；山に登り、頂上で意識の自由を味わう；童心にかえってマインドゲームをする ほか）
行法篇 瞑想を深める本格行法（光のシャワーがふりそそぐ；霊的身体を感じとろう；私は本当に存在しているのか？ ほか）
著者等紹介
成瀬雅春［ナルセマサハル］
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。１２歳頃に「即身成仏」願望が生じ、今日までハタ・ヨーガを中心に独自の修行を続けている。１９７６年からヨーガ指導を始め、１９７７年２月の初渡印以来、インド、チベット、モンゴル、ブータンなどを数十回訪れている。２００１年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。毎年標高４０００ｍのヒマラヤで修行を続けている。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本書経画協会理事長。池袋コミュニティカレッジ講師。マハーサマーディ研究会プリンシパルコントリビュータ
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Darbytime
2
自分の求めている瞑想ではなかった。2014/03/09
むぎわら
1
この本で、瞑想というものが、どんなものかというのが少しわかった気がする。 最低限の内容で実践してる。
