日経プレミアシリーズ 誰でもできる「ゴルフ体幹」の鍛え方

ＴＡＩＫＡＮ ＧＯＬＦ【監修】/「書斎のゴルフ」編集部【編】

日経ＢＰＭ（日本経済新聞出版本部）（2018/07発売）

• サイズ B40判／ページ数 203p／高さ 18cm
• 商品コード 9784532263805
• NDC分類 783.8
• Cコード C1275

出版社内容情報

自宅でできる簡単エクササイズが満載。これさえやれば、あなたのスコアは10打縮まり、いつの間にかスマートゴルファーに変身!!現在、ゴルフレッスンの世界では技術レッスンとフィットネスの融合が求められ、新しい潮流になりつつあります。
それは、ゴルフを上達しようと思ったら、体を鍛えなければならないことも必要条件になってきたことが一つの理由です。一般的なゴルファーでも、技術習得だけでは上達の限界があり、さらにワンステップ上げていくには体の鍛錬が重要で、特にフィットネスでは体幹を鍛えるとスイングが安定し、パワーアップすることから、体幹トレーニングが注目を集めています。
本書は体幹トレーニングをコアとして指導する専門ジムのゴルフ部門で、レッスンも行っているTAIKANZ GOLFの専門トレーナーがゴルフスイングを良くする体幹トレーニングを紹介していきます。自宅でできる簡単な体幹エクササイズを中心に解説し、その効用とゴルフ上達のメカニズムについても解説。あなたの飛距離アップとスコアアップを確実なものにしましょう!
監修指導するTAIKANZ GOLFは、PGA(日本プロゴルフ協会)のティーチングプロアワードを受賞した三嘴喜一プロをヘッドコーチとしたプロ集団で、人気・実績とも急上昇中の辻梨恵プロを始めとして、数多くの門下生がいます。

第１章　体幹とは何か？体幹を鍛えるとどうしてゴルフに良いのか？

第２章　自己判断テストで自分の体幹力を知っておこう

第３章　毎日、たった5分でできる簡単エクササイズ

第４章　毎日15分、しっかり続けたい体幹エクササイズ

第５章　柔軟でしなやかな体を作るゴルフピラフェクト

第６章　休日にやりたい、筋力をアップするゴルフコアビティ

第７章　体幹を鍛え、スイングを良くする練習ドリル

第８章　ゴルフを上達させる食習慣と栄養サポート

TAIKANZ GOLF［タイカンズゴルフ］
監修

「書斎のゴルフ」編集部［ショサイノゴルフヘンシュウブ］
編集

内容説明

人気ジムのトレーナーたちが、体幹を鍛えることと、ゴルフ技術を向上させることを融合してやさしく指導する、ゴルフのためのトレーニング法解説書。どんなレベルのゴルファーでも自然にゴルフスイングが良くなり、「ロングディスタンス」と「安定した弾道」が得られる、簡単エクササイズが満載。

目次

第１章　体幹とは何か？体幹を鍛えるとどうしてゴルフに良いのか？
第２章　自己判断テストで自分の体幹力を知っておこう
第３章　毎日、たった５分でできる簡単エクササイズ
第４章　毎日１５分、しっかり続けたい体幹エクササイズ
第５章　柔軟でしなやかな体を作るゴルフピラフェクト
第６章　休日にやりたい、筋力をアップするゴルフコアビティ
第７章　体幹を鍛え、スイングを良くする練習ドリル
第８章　ゴルフを上達させる食習慣と栄養サポート

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[きょちょ]

この本の最初に紹介される５分のエクササイズなら日常できそうだ。朝目が覚めた時、ベッドの上でストレッチしてから起きるので、その続きとしてできそうだよん。やってみよう。

2024/08/22

[a*u*a*i*n34]

ゴルフをやる上で鍛えるべき体幹や筋肉とその鍛え方を学ぼうと。日経の新書なのでターゲットとする読者も私の様な年齢高めオヤジだからか図書館で借りたのにアンダーラインがあちこちに引いてある。やめようよ。

2019/08/11

[a*u*a*i*n34]

二度も読んだことだし後は、実践あるのみ。

2021/03/08

[もよ]

この手の本には、能書きや宣伝に紙幅を割いてしまうものが多いですが。この書籍は具体的な鍛え方に内容が絞られているうえ、記述が丁寧で好感を持ちました。 これからトレーニングに使ってみます。

2019/06/08

[だいきとかずき]

ゴルフの上達のため、やはり体幹の強化、そのためのトレーニング、ストレッチがわかりました。また、食事についても書かれており、ゴルフを軸に健康維持を図っていきたいと改めて思いました。

2019/02/03