出版社内容情報
本書は、好評を博した『３週間で無理なくコレステロールと中性脂肪を下げる！２００％の裏ワザ実践編』の改訂版です。無理な食事制限、気が重くなるような運動は長続きしませんので、意味がありません。誰でもすぐに出来てずっと数値を下げられる方法を名医が丁寧に解説していきます。
内容説明
適度のお酒は動脈硬化の予防に、運動は“ちょっときつめ”が適切、高齢者こそ脂っこいお肉、毎日体重を量るクセをつける。「食事」「運動」「生活改善」だけで効果的に下がる。無理なくできる中性脂肪改善法。図解で分かりやすい！
目次
第１章 コレステロールと中性脂肪
第２章 コレステロールや中性脂肪の異常が病気を招く
第３章 コレステロールや中性脂肪を改善させる食生活
第４章 コレステロールや中性脂肪を改善させるおすすめ食材
第５章 コレステロールや中性脂肪を改善させる運動
第６章 コレステロールや中性脂肪を改善させる生活習慣
著者等紹介
栗原毅［クリハラタケシ］
北里大学医学部卒。栗原クリニック東京・日本橋院長。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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aloha0307
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定期検診で中性脂肪が1950（195ではなく） これはエラいことだ💧 自分でどうこう出来るレベルではない。薬：パルモディアをのんで215に下がったが．．．本書によれば、中性脂肪を増やし、体に余計な脂肪をため込む元凶は油ものでなく炭水化物だそうだ。まずはここから対策してゆこう。2025/04/07
