内容説明
自律神経を整えて免疫力アップ。手軽でカンタン！今日からできる。普段づかいの温活健康法。誰でもできる「冷えとり」の効果的な方法を分かりやすく紹介！自宅でスグにできて健康になる温活術。
目次
序章 冷えの正体を知ろう―体温はあなたの体の声
第１章 あなたの冷えを「見える化」する―実はあなたも冷えている！？
第２章 冷えはこうして病気になる―冷えが病気化するメカニズムとは？
第３章 温活で感染症を予防する―冷えとり力で免疫力アップ！
第４章 さあ、冷えを退治しよう！―毎日できるカンタン温活術
第５章 男性と子どもの冷えを退治する―家族で健康になる冷えとり
第６章 夏と冬の温活健康法―季節に合った冷えとりのススメ
著者等紹介
川嶋朗［カワシマアキラ］
東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科教授。１９５７年東京生まれ。東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科教授・東洋医学研究所付属クリニック自然医療部門医師。北海道大学医学部卒業後、東京女子医科大学入局。東京女子医科大学大学院、ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院、東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック所長をへて現職に。漢方をはじめとするさまざまな代替・伝統医療を取り入れ、西洋医学と統合した医療を手がけている。西洋医学の専門は腎臓病、膠原病、高血圧など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
明るい表通りで🎶
53
一日一笑でカラダもホンワカ(^^) 笑うとNKナチョラルキラー細胞が活性化され、免疫力が高まる。さらに笑うと、セロトニンなどの「幸せホルモン」と呼ばれる脳内物質の分泌が促される。さらに、笑うと副交感神経が優位になって自律神経が安定し、ストレスホルモンの分泌が減少し、心も体もリラックスできる。2025/10/06
たいきち
1
図書館。基本的なことが書いてありました。2023/01/21
クロネ
1
コロナについても少し記述があります。冷え症について良くまとまった本だと思います。規則正しい生活と温かいものの摂取、腸内環境を整える、適度な運動、ストレスを溜めない、血管と筋肉を温める（特にお腹）。2020/10/03
