内容説明
ポッコリおなかの原因「便秘」の予防＆解消法を教えます。かんたん図解でよくわかる、食事・運動・生活習慣を中心に便秘解消テクニックを紹介。
目次
第１章 便秘の定義とタイプ・チェック
第２章 便秘の基礎知識
第３章 便の通りをよくする栄養と食べ方
第４章 スルッと排便をうながす運動
第５章 日常にとり入れたい便秘解消テクニック
第６章 便秘薬の使い方と病院での治療
著者等紹介
山口トキコ［ヤマグチトキコ］
マリーゴールドクリニック院長。日本大腸肛門病学会専門医・指導医・評議員。東方医学会監事。東京女子医大大学院を卒業後、東京女子医大一般外科医局での研修を行う。そこで肛門科医になることを決意し、「日本初の女性痔医」として社会保険中央総合病院、大腸肛門病センターに勤務。２０００年２月１日、赤坂（東京都港区）にマリーゴールドクリニックを開業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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キシリトール
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便秘を解消する栄養素、食物繊維と乳酸菌とオリゴ糖、ビタミンEをバランスよく取ることが大事です。2013/07/03
やこ
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便通を改善する為の食事やｴｸｻｻｲｽﾞ、便秘薬の使い方など…、図解を用いて説明しており、とても分かりやすく読みやすかったです！自分の便秘ﾀｲﾌﾟを知り、ﾀｲﾌﾟ別の解消法など全て実践は出来なくとも、少しずつﾁｬﾚﾝｼﾞしていけそうだと思いました。2013/02/23
チョビ
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今迄数あるこの手の本の総括と言っていいでしょう。基本ダイエットはダメ、時間を決めてトイレに行く、ストレスはためない、ご飯はしっかり食べる。肉より繊維質・・・便秘って現代病なんですな。2013/01/15
