内容説明
眠れない、なかなか寝つけない、昼間なのに眠い…この不眠の原因を突き止めましょう。不眠症は日本人の５人に１人が悩んでいる国民病です。
目次
第１章 快眠は「睡眠」を知ることから
第２章 眠れない！「睡眠障害」にもタイプがある
第３章 寝ている時間帯に問題がある「睡眠障害」
第４章 いびき、むずむず、ぴくんぴくん…睡眠中の異常現象
第５章 「睡眠障害」悩み別解決法
第６章 「睡眠障害」の治療
第７章 さまざまな治療法
第８章 快眠生活の秘訣
著者等紹介
井上雄一［イノウエユウイチ］
睡眠総合ケアクリニック代々木理事長・医学博士。東京医科大学卒業。鳥取大学大学院医学研究科博士課程修了。現在、東京医科大学精神医学講座・睡眠学講座教授。公益財団法人神経研究所附属睡眠学センター・センター長。東京医科大学睡眠学講座・教授。医療法人社団絹和会睡眠総合ケアクリニック代々木・理事長。日本睡眠学会理事、日本自律神経学会、日本時間生物学会、日本生物学的精神医学会、日本不安障害学会、日本薬物脳波学会各評議員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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パン粉
1
題名の200%の基本ワザってどういう意味だろう？？気になって眠れなくなりそう。2017/01/18
ブルーベリー
1
寝坊してしまったことで読んでみる。暑い日が続いて寝苦しい夜はまだまだ終わらなさそうだ。私の今の症状は、「睡眠相後退症候群」と「非24時間睡眠覚醒症候群」というものが近いかもしれない。ポイントは日光だ！2013/08/17
ゴルタメ＠ゴルフ大好き
0
朝の目覚めの気分が良ければOK。ベッド＝寝るという意識づけ。起床後、就寝前をルーティン化。2017/03/12
風鈴
0
既知のことが多かったが基本のおさらいになりためになった。2016/10/23
ふーりん
0
わかりやすいですね。あまり眠れない夜を解消する方法をイラストと一緒に解説してくれます。義務感をできるだけ削ぎたいもの。2014/02/06
