内容説明
年齢にあった食べ方、ウォーキングで背骨シャキッ、今日からできる熟睡法。まだまだ間に合う、歩ける１００歳人になるための健康法。ボケ・がん・骨粗しょう症を防ぐ生きかた。
目次
第１章 今のあなたは「歩ける１００歳人」になれる体か―「寝たきり」になる人・ならない人
第２章 ４０代・５０代は「少なめ」、６０代からは「多め」がコツ―「サビない体」と「壊れない脳」をつくる食べかた・新常識
第３章 もう１０センチ、歩幅を広げるのがコツ―「歩ける１００歳人」になる体の動かしかた
第４章 「寝たきり」の不安を消す「快熟睡」のコツ―「脱パンツ睡眠」が、人生の質を高める
第５章 今日から始める「若い体と心」のつくりかた―「健康寿命」を延ばす基本の習慣
著者等紹介
丸山淳士［マルヤマジュンジ］
医学博士。札幌医科大学医学部卒業。札幌市・五輪橋産科婦人科小児科病院名誉理事長。「医師１人でも、どんな疾患にも対応できる」からという動機で産科医を志す。日本産婦人科学会専門医、北海道産婦人科学会監事、北海道音楽療法協会会長、北海道学生柔道連盟副会長、「オンクル・ボンド（おじさんバンド）」バンドマスター。１９９０～９１年、ＨＢＣラジオの番組で提唱した「脱パンツ健康法」が全国的に注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
アクビちゃん@新潮部😻
30
【図書館】食は昼食を豪華に運動＆睡眠が大切。ありきたりな内容で、特に目新しい情報もなかったです。ただ、パンツのゴムはキツくても緩くてもダメらしい…（笑）というのは、初めて聞いて笑えました。一時、寝るときはゴムの締め付けが身体に悪いと言われてたけれども、どうなんでしょ？！寝てて災害にあった時に逃げ遅れそうΣ(´∀｀；)2017/02/06
(^-^)v
0
(￣ー￣ゞ－☆2015/05/08
