内容説明
６５パターンのヨーガのポーズで、２０歳の身体を取り戻しましょう！代替ポーズ（初心者向き）や補助ツールを使って誰でも無理なく標準ポーズと同じ効果が得られます。
目次
１ あなたのヨーガ間違っていませんか？
２ ウォーミングアップ
３ きれいになるヨーガポーズ
４ ヘルシーヨーガポーズ
５ ココロのヨーガポーズ
６ 付録
著者等紹介
山田多佳子［ヤマダタカコ］
（有）フィールド取締役。廣池ヨーガ健康研究所（師範）をはじめフィットネス関連（アメリカスポーツ医学会／ＨＦＳ、日本フィットネス協会／ディレクター、健康運動指導士など）のライセンスを取得。東京女子体育大学卒業後、（株）後楽園スポーツ勤務を経て、高齢者施設、サークル、フィットネスクラブで幅広く指導。近年は、ヨーガの本場インドへのツアーに同行するなど、ヨーガ指導者の育成にも取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
えちぜんや よーた
29
「オフィスでリフレッシュ3分間プラン」（P170)「集中力を高める3分間プラン」（P171)という「お試しパック」のような記事がありました。 全身バランスが必要なポーズが、意外と多かったです。･ワシのポーズ･木のポーズ･半月のポーズこれらのポーズは、単に「精神力」というだけでく、普段から背面を鍛えてないと、バランスの維持ができないポーズばかりです。具体的には、背筋、殿筋、ふくらはぎ、足首など。普段は、人間は「前」ばかり向いて生活しがちですが、「後」にも気を配って生活をする必要があるな、と感じてしまいます。2012/10/16
Aoki
2
65のポーズでバランス良く紹介されてます。林幸雯(Ada)さん、李佩璇(Rachel Lee)さんをはじめとする5人のインストラクターのきれいなポーズのカラー写真に説明も簡潔で的確。ゆっくり時間をかけ呼吸を忘れず。2012/09/15
