内容説明
誰でもどこでもできる簡単トレーニング。
目次
プロローグ 今からでも遅くはない！日常生活で使う筋肉トレーニング
１ 衰えた筋肉を呼び覚まそう（トレーニングを始める前に；ステップ１で行う運動種目）
２ 本格トレーニングへの準備の最終段階！（多様なプログラムをこなせる基礎体力をつけよう）
３ 本格トレーニングで体力アップを実感！（強化したり、ゆるめたり体調に合わせてトレーニングをしよう；基礎編；発展編）
運動種目解説編―筋力トレーニング＆ストレッチング
著者等紹介
田内敏男［タウチトシオ］
１９５７年１月生まれ。ＪＰフィットネスストレングス工房代表。早稲田大学商学部卒。筑波大学大学院修士課程体育研究科修了。平成元年より、大相撲武蔵川部屋を皮切りに、シャンソン女子バスケットボール部、女子バスケットボール全日本代表チーム（アトランタ五輪）、トヨタ自動車ラグビー部等の指導を担当。（財）日本バスケットボール協会医科学研究部委員、オリンピック強化スタッフ・フィットネスコーチ、（財）神奈川県高校体育連盟「スポーツ医科学サポート」トレーニング担当フタッフ、県立高校社会人非常勤講師等を歴任。現在、バスケットボール・スーパーリーグ東芝、社会人三菱自動車岡崎硬式野球部の指導に自ら携わる傍ら、スタッフと共に担当している顧問先は、高校・大学・社会人・プロのチームおよび選手等、多岐に渡る。ストレングス工房では、選手の指導および各種講座・教室を開催。講習会活動、専門誌等への執筆も多数
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感想・レビュー
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Azusa_F
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子供(小２)が宿題で毎日ストレッチをやることになったはいいが、効果的な方法(＆気をつけないと体を痛めてしまうかもしれないスタイル)を知りたいなと思って、図書館で見つけて借りてみた。ストレッチ及び筋トレのやり方に関して、体のどこに作用するか、どこを意識したトレーニングかというのを図解でわかりやすくしてくれている上に、筋トレとストレッチの効果的な組み合わせメニューの実践例まで出してくれているので非常にありがたい。全部をやり尽くすには相当の努力が必要そうだが、簡単にやる為だけでも指針になって良さそう。2014/11/01
