ママを癒す産後ヨガ―産後の不調もイライラもすっきり解消!

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ママを癒す産後ヨガ―産後の不調もイライラもすっきり解消!

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  • サイズ B5判/ページ数 127p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784528010109
  • NDC分類 598.2
  • Cコード C2077

内容説明

本書では「骨盤」「肩甲骨」を動かすだけで100以上の筋肉が動く仕組みを利用し、ラクして簡単に代謝アップ。ゆがんだ骨盤、ゆるんだお腹、コリ固まった肩甲骨を気持ちよくリセットできるヨガを紹介しています!

目次

1 産前よりもキレイを目指す
2 ヨガの基本姿勢と呼吸法
3 産後リセットヨガ1 骨盤編
4 産後リセットヨガ2 お腹編
5 産後リセットヨガ3 肩甲骨編
6 産後の悩み別ヨガ
7 毎日を心地よく過ごすためのセルフケア
8 ベビーとママの笑顔ヨガ

著者等紹介

カー亜樹[カーアキ]
ヨガを育児に取り入れ、楽しみながら「ママを癒す子連れヨガ」を全国に伝えている。産後、IT産業に復帰したものの、フルタイムワークと育児・家事の両立の限界を感じ、「ママが癒される」ヨガクラスを2010年より神戸でスタート。現在は、甲南山手、六甲道で子連れママヨガクラスを開催している。2011年より、ヨガ初心者から講師を目指す「ママヨガ講師養成講座」をスタート(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。