内容説明
本書では「骨盤」「肩甲骨」を動かすだけで１００以上の筋肉が動く仕組みを利用し、ラクして簡単に代謝アップ。ゆがんだ骨盤、ゆるんだお腹、コリ固まった肩甲骨を気持ちよくリセットできるヨガを紹介しています！
目次
１ 産前よりもキレイを目指す
２ ヨガの基本姿勢と呼吸法
３ 産後リセットヨガ１ 骨盤編
４ 産後リセットヨガ２ お腹編
５ 産後リセットヨガ３ 肩甲骨編
６ 産後の悩み別ヨガ
７ 毎日を心地よく過ごすためのセルフケア
８ ベビーとママの笑顔ヨガ
著者等紹介
カー亜樹［カーアキ］
ヨガを育児に取り入れ、楽しみながら「ママを癒す子連れヨガ」を全国に伝えている。産後、ＩＴ産業に復帰したものの、フルタイムワークと育児・家事の両立の限界を感じ、「ママが癒される」ヨガクラスを２０１０年より神戸でスタート。現在は、甲南山手、六甲道で子連れママヨガクラスを開催している。２０１１年より、ヨガ初心者から講師を目指す「ママヨガ講師養成講座」をスタート（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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