出版社内容情報
《内容》 ▼ストレッチングや運動学の基礎知識・解剖・スポーツ傷害について解説し，基本的なストレッチングの方法を紹介して医師・トレーナー・初心者に好評を博した『ストレッチングの実際』の新訂版．▼「ストレッチングの基本動作」においては，基本手技を豊富な写真を用いて解説し，「種目別ストレッチング」においては，各種目特有の傷害予防のためのメニューを示した．▼今回の新訂版では，従来のセルフ・ストレッチングに加え，“ファシリテーション・ストレッチング”の章を新たに設け，より実践的な内容へと充実させた． 《目次》 【主要目次】1．ストレッチングの基礎知識A．ストレッチングとはB．ストレッチングの歴史C．解剖学・生理学的知識の必要性D．スポーツ傷害防止としてのストレッチングE．正しいストレッチングの方法F．ストレッチングの分類G．リハビリテーションとしてのストレッチングH．ストレッチングにおける関節運動の最終域感I．スポーツ傷害J．関節可動域（ROM）2．スポーツ傷害とストレッチング1．下 肢A．大腿・骨盤部B．膝関節C．下 腿D．足 部2．体幹部A．頚部・上背部B．腰背部3．上 肢A．肩甲帯B．上腕～手関節C．手・指3．ストレッチングの基本動作1．下肢のストレッチングA．坐位での下肢を中心としたストレッチングB．坐位での足首と足部のストレッチングC．立位での下肢を中心としたストレッチングD．テーブルを用いたバリエーションE．イスを用いたバリエーションF．壁を用いたバリエーション2．体幹部のストレッチングA．仰臥位での腰部を中心としたストレッチングB．壁を用いたバリエーションC．立位での体幹部のストレッチングD．姿勢の問題3．上肢のストレッチングA．両手を組んでのストレッチングB．指・手首のストレッチングC．肩を押し下げてのストレッチングD．壁を用いたバリエーション4．種目別ストレッチングA．長距離走B．バレーボールC．バスケットボールD．ハンドボールE．ラグビーF．サッカーG．野球・ソフトボールH．テニスI．ゴルフJ．水泳K．スキー（アルペン）L．柔 道M．剣 道5．ファシリテーション・ストレッチングA．ファシリテーション・テクニック総論B．ファシリテーション・ストレッチングの実際C．随意収縮後に行うストレッチングD．疾患別ストレッチング
目次
１ ストレッチングの基礎知識
２ スポーツ傷害とストレッチング
３ ストレッチングの基本動作
４ 種目別ストレッチング
５ ファシリテーション・ストレッチング
