感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ももたろう
11
大学生の頃、仏教に強く関心をもち、様々な仏教書を読み漁った。京都の山奥にある瞑想センターでゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想を10日間体験したのは大変面白い経験だった。あの時は呼吸瞑想とボディスキャンの二つの瞑想を徹底して行うことで、自分の思考や身体の感覚に気づく訓練をした。本書は、大阪のオカンが、面白おかしく気づきを得られるようなワークを紹介しているが、その効果の大きさにびっくりしている。「いま・ここの呼吸」と「エレベーターの呼吸」を、筋トレみたいに気づいた時に繰り返し、気づきのある生活にしたい。2024/10/12
出世八五郎
7
読んだからには真面目に取り組まなくてはならぬ！と思うが、あれもしたい！これもしたい！せめてこれだけは・・・すべて左脳思考の囁きである。仏教から瞑想、ヴィパッサナーそして手応えを中々つかめずにいたところにネドじゅんさん・・・。エレベーターの呼吸法はお腹に意識を持っていけばいいとあるけど、本当なのか？次のページをくくれば「ごりごり」させろ！とある。地橋さんはお腹で「ふくらんだ。へっこんだ。」だけラベリングしろとあった。疑問を持つことも左脳の囁き。まあネドじゅんさんデビュー作よりはワークが分かり易く豊富。2024/11/10
ひかり
7
自動思考に気づく。自動思考を止める。お腹に意識を向ける。やり方はいろいろある。ふむふむ。2024/08/05
*＊ みく ＊*
3
現代人を救うメソッドがここに！2024/11/09
みっちゃん
2
ずっと左脳優位で生きていた私ですが、あるひ頭がぱーんとなって（イメージ）それ以降、リミッターを越える手前までしか思考を続けられなくなりました。多分、強制終了させられたのだと思います。ただ、だからと言って、ぐるぐる自動思考すること自体がＳＴＯＰするわけではなく、考えても考えなくても事態は変わらないという事実だけ、頭で理解したあとどうすればよいのか…という時にネドじゅんさんの本と出合いました。あとは筋トレあるのみですよね。頑張らずに続けます。2024/12/27
