硬い体にすぐ効く!コリと痛みが消える1分柔軟

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硬い体にすぐ効く!コリと痛みが消える1分柔軟

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  • サイズ B6判/ページ数 159p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784522434215
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2077

内容説明

筋肉が一瞬で柔らかくなる!理学療法メソッドで肩こり・腰痛・膝痛…痛みの元凶を解消!理学療法士が考案した体が硬い人のための柔軟エクササイズ。

目次

あなたの体はどれだけ硬い?今すぐやろう!“体の硬さ”チェック
理学療法メソッド 10秒で柔らか体操
1章 知っていますか?体が硬いのは万病のもと!
2章 年齢とともに体が硬くなるのはなぜ?
3章 硬くなりやすい関節と筋肉を知っておきましょう
日々の生活で感じていませんか?体のココが硬い!“ココカタ”チェック
4章 体が柔らかくなる!背骨ウォーキングと1分柔軟エクササイズ
5章 一生硬くならない体と心をつくる柔らかキープ術
体を硬くするNG習慣とは?硬い体の原因がわかる“筋緊張”チェック
柔らかくなればこんなポーズも夢じゃない!目指せ!柔らかヨガポーズ

著者等紹介

中村尚人[ナカムラナオト]
理学療法士、ヨガインストラクター、予防運動アドバイザー、ピラティスインストラクター、ヨガシナジー正式指導者。理学療法士として病院勤務を経て、病気にならないための予防医学の重要性を痛感。八王子に予防医学のためのヨガとピラティスのスタジオ「TAKT EIGHT」を立ち上げ、自身のスタジオでのクラスの他、都内のスタジオでのヨガ解剖学クラスや、執筆、講演、指導者育成など多方面で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。