医学博士が教える！永田式お腹凹ませ呼吸法

永田 晟【著】

永岡書店（2012/11発売）

• サイズ B6判／ページ数 158p／高さ 19cm
• 商品コード 9784522430767
• NDC分類 498.3
• Cコード C2047

出版社内容情報

呼吸は、内臓の働きを整えたり、メタボや老化を防いだり、ストレスの解消などに大きく影響しています。本書は呼吸を整えることによって新陳代謝がよくなり、「健康な体=キレイで引締まった体」を作ることが狙いです。

内容説明

呼吸ひとつで体がかわる。高い血圧を下げる、毎日の疲れが解消する、メタボ予防ができる、ダイエット効果もあるｅｔｃ．鼻から吸って口から吐く実践版。

目次

第１章　永田式お腹凹ませ呼吸法の仕組み（呼吸にもいろいろな種類がある；腹式呼吸がベースの永田式お腹凹ませ呼吸法　ほか）
第２章　永田式お腹凹ませ呼吸法の効果（「永田式」を体得すれば内臓の働きが活性化する；「永田式」は血圧の上昇を抑制する　ほか）
第３章　永田式お腹凹ませ呼吸法―実践編（ウエストの引き締め；お腹・下半身の引き締め　ほか）
第４章　永田式お腹凹ませ呼吸法―応用編（日常生活のさまざまなシーンで役立つ呼吸法；今日も一日元気でいこう！おはよう呼吸　ほか）

著者等紹介

永田晟［ナガタアキラ］
医学博士。ＮＰＯ法人・日本健康づくり協会代表。日本大学大学院総合社会情報研究科講師。ＮＰＯ法人・日本大衆音楽協会最高顧問。コンピュータ利用のバイオフィットネステストのシステム化など運動生理の研究で知られている。１９３６年島根県生まれ。１９５９年東京大学教育学部卒業。東京都立大学理学部助教授。新潟大学教育学部教授。早稲田大学人間科学部大学院教授。富山県国際伝統医学センター研究室長を経て、２００２年より現職。この間、アメリカのサウスカリフォルニア大学やボストン大学神経・筋研究所などに留学した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

鼻から息を吸い、口をすぼめてゆっくり長く息を吐きます。その際、お腹をへこませる。ヨガのような腹式呼吸。血圧を下げ、ストレスを解消し、シェイプアップやダイエット効果もある。老化を遅らせる効果も魅力。道具もいらず、どこでも手軽にできて効果抜群。ちょっとした隙間時間にこの呼吸を取り入れてダイエットやアンチエイジングに期待したい。

2013/07/29