感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
あつお
8
休息のための基盤。 本書では、睡眠、運動、食事の３つの基本要素を解説している。①睡眠の部分では、良質な眠りがいかに健康維持に重要であるかを丁寧に説明しており、②運動の章では、日常の身体活動が睡眠の質を向上させるだけでなく、精神的な健康にも良い影響を与えることが紹介されている。③食事については、バランスの取れた栄養摂取がどう体内環境を整えるかをやさしく説いている。これらの基本を守ることで、長い目で見たときに健康で充実した生活を送るための手助けとなるであろう。2024/07/15
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