出版社内容情報
「本当の私ってこんなに軽かったの？」
心と体をとことん整える、自律神経本の決定版！
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「朝、なんとなく身体がだるい」
「ベッドから起き上がるのがつらい」
「やらなきゃいけないことはわかっているのに、動けない」
そんな状態がずっと続いている、という人はいませんか？
もしあなたがそうなら、それは決して、「やる気がないから」でも、「メンタルが弱いから」でもありません。
「自律神経の乱れ」を疑い、多くの本を読み、食事、運動、入浴など、さまざまな方法を試しているかもしれません。
それでもなかなか改善しないのは、不調の原因が「自律神経だけ」ではないからです。
本当に不調を根本から改善するには、次の3つの要因を同時に見ていく必要があります。
1.自律神経
2.気象（気圧・湿度・気温など）
3.骨格（姿勢）
この3つは互いに深く関係しており、どれか1つだけを整えても、残りが乱れていれば不調は長引いてしまうのです。
【目次】
序章 自律神経ってそもそも何？ まずは知りたい１０の疑問と答え
第１章 とにかく不調のある人に、今すぐ実践してほしい１０の習慣
第２章 運動が難しい人でも大丈夫！ 骨格の乱れを整えるコンディショニング習慣
第３章 余裕が出てきたら…… 毎日のリズムを整えるちょこっと生活習慣
第４章 腸と脳の意外な関係 自律神経がよろこぶ食習慣
第５章 日本の四季と天候とうまくつき合う３６５日習慣
第６章 外出先でもオフィスでもできるこっそり習慣
第７章 漢方の力を上手に活用する養生習慣
内容説明
何をやっても調子が悪い、なかなか改善しない。それは、不調の原因が「自律神経だけ」ではないからです。でも大丈夫。本書で紹介する簡単なコツを実践すれば、不調のない“本当の自分”を見つけることができるはずです。
目次
序章 自律神経ってそもそも何？まずは知りたい１０の疑問と答え
第１章 とにかく不調のある人に、今すぐ実践してほしい１０の習慣
第２章 運動が難しい人でも大丈夫！骨格の乱れを整えるコンディショニング習慣
第３章 余裕が出てきたら…毎日のリズムを整えるちょこっと生活習慣
第４章 腸と脳の意外な関係 自律神経がよろこぶ食習慣
第５章 日本の四季と天候とうまくつき合う３６５日習慣
第６章 外出先でもオフィスでもできるこっそり習慣
第７章 漢方の力を上手に活用する養生習慣
著者等紹介
久手堅司［クデケンツカサ］
せたがや内科・神経内科クリニック院長。医学博士。気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」アドバイザー医師。「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」などの患者のニーズに応えた特殊外来を立ち上げ、７０００名を超える患者を診察。わかりやすい解説がＳＮＳやメディアで話題を呼んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
