出版社内容情報
動悸や頭痛、めまい、不眠など日々感じる心と身体の不調。
これらの症状は自律神経の乱れからくるものですが、医療機関で検査を受けても異常が見つからず、改善方法もわからないままの人も少なくありません。
本書は、そうした人のために｢自律神経失調症外来｣を立ち上げ患者に向き合い、メディアやSNSで自律神経失調症や気象病の対処法を発信する著者による、自律神経の乱れからくる不調を改善するための習慣を解説します。
【目次】
序章 自律神経ってそもそも何？ まずは知りたい１０の疑問と答え
第１章 とにかく体調の悪い方に、今すぐ実践してほしい１０の習慣
第２章 運動が難しい人でも大丈夫！骨格の乱れを整えるコンディショニング習慣
第３章 余裕がでてきたら…… 毎日のリズムを整えるちょこっと生活習慣
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第４章 自律神経がよろこぶ食習慣
第５章 日本の四季と天候とうまくつき合う３６５日習慣
第６章 外出先でもオフィスでもできるこっそり習慣
第７章 漢方の力を上手に活用する養生習慣
