出版社内容情報
気分の上がり下がりのカギは、血糖値が握っている。
何があっても動じない人は、血糖値が整っている。
意外かもしれませんが、血糖値はメンタル・体調とダイレクトにつながっています。
食後の眠気、夕方のイライラ、寝ても疲れがとれない、夜中の２時ごろ起きてしまう。
平日はコーヒーを何杯も飲んでがんばり、土日はダウン。焦燥感がぬぐえない。
そんな不調の根っこはじつは全部同じで「血糖値の乱高下」による自律神経への負担などから起こっていることがあります。
この本の目的は、「血糖コントロール」によって日々の不調をいっきに解決し、
あなたのもつ本来のポテンシャルを引き出すこと。
そして、ビジネスにおいて、ひいては人生においてベストパフォーマンスを出せるようお手伝いをすることです。
血糖値と気分はほぼリンクしています。そして、血糖値は自律神経ともリンクしています。
「血糖値が下がる（エネルギー切れ）＝生命にとっての危機」であり、さまざまな不調の原因になりかねません。
それを逆手にとれば、仕事の成功や人間関係にも使うことができます。
本書では、静かでぶれない淡々とした状態＝本物の元気を手に入れる方法をお伝えします。
【目次】
はじめに
第１章 「血糖値」を無視して最高の体調は手に入らない
第２章 「カフェイン」と「鉄不足」が体調をさらに悪化させる
第３章 血糖と自律神経が整い、パフォーマンスを上げる食べ方
第４章 血糖値が整う生活習慣とストレスコントロール
第５章 「血糖コントロール」で仕事のパフォーマンスを最大化する
第６章 「ゼロポイント」で最強の自分になる
おわりに
内容説明
気分と血糖値はほぼリンクする。医師が３０年かけてたどりついた、心と体の平穏を保ち、人生まで整う本質的メソッド。
目次
第１章 「血糖値」を無視して最高の体調は手に入らない
第２章 「カフェイン」と「鉄不足」が体調をさらに悪化させる
第３章 血糖と自律神経が整い、パフォーマンスを上げる食べ方
第４章 血糖値が整う生活習慣とストレスコントロール
第５章 血糖コントロールで仕事のパフォーマンスを最大化する
第６章 「ゼロポイント」で最強の自分になる
著者等紹介
小池雅美［コイケマサミ］
医師。こいけ診療所院長。なす医院非常勤医師。臨床分子栄養医学研究会特別認定指導医、漢方専門医。漢方・栄養療法のみならず、各種統合医療を通じて培ってきた豊富な経験と顔貌、姿勢などから患者の栄養状態を言い当てる優れた洞察力で、多くの患者を改善に導く。体を見るということは、何らかの症状のある場所や検査のデータを見ることだけではなく、食事、笑い声、人間関係、仕事のやり方、そうした生活のすべてが含まれると考え、その延長として、漢方や栄養の勉強を始めて現在に至る。本書が初の著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
