内容説明
口コミで全国のべ１万人が受講した「心トレーニング」講座を書籍化。毎日利用できる記入式フォーマットを多数収録。
目次
基礎編 自分の心をしっかりと把握するトレーニング（心を捉える―心トレ・ＳＴＥＰ１：心に敏感になって、特徴を理解しよう！；心の原因をつかむ―心トレ・ＳＴＥＰ２：心の長所と弱点を知り、目標を明確にしよう！）
実践編 不快な心を鎮め、心に余裕・ゆとりを持つためのトレーニング（姿勢を正す―心トレ・ＳＴＥＰ３：身体のゆがみをなくし、心をまっすぐにしよう！；言葉を磨く―心トレ・ＳＴＥＰ４：心が強くなる言葉に変えていこう！）
応用編 自分の心をきちんと操縦できるようになるためのトレーニング（認知を広げる―心トレ・ＳＴＥＰ５：物事の捉え方を柔軟にして、大きな心を作ろう！；想像力を育む―心トレ・ＳＴＥＰ６：どんなときにもぶれない強い心を作ろう！）
著者等紹介
西田弘次［ニシダコウジ］
実践コミュニケーション研究所代表。１９６５年福岡県生まれ。１９９０年亜細亜大学経済学部卒業。外務省在外公館派遣員、亜細亜大学国際交流部職員などを経て、１９９６年オックスフォード大学大学院修了（教育学）。１２年間に及ぶ千葉大学での教員生活を経て、２００９年春より実践コミュニケーショントレーナーとして独立。大学ではコミュニケーション論や異文化交流論で教鞭をとるかたわら、国際交流や地域住民支援を中心とした自主ゼミの活動を行ってきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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あすりん
2
講義の教科書として読みました。昔コミュニケーションの本はいろいろ読んだ時期があったけど、今回この本を読んで「ちょっと面倒くさいかな・・」と思いつつも、ワークに取り組んでみたら、新たな発見がありました！2016/01/20
かしわもち
2
授業の教科書として読了。授業も教科書も実践を強く意識した内容なので、かなりの部分を実践に落とし込む事ができた。本の実践の大切さを改めて痛感した。2012/12/02
ゆかり
1
授業の教科書として読んだ。「筋トレ」ならぬ「心トレ」と銘打つとおり、実践的なトレーニング方法だった。特に心の不安状態等をきちんと言語化し、感情を整える。否定的感情になった時、さらに自己否定感情を自分で生みだして「第二の矢」で自分を傷つけないようにする。否定的感情を感じた場合、「中庸」を心がける（＝それ以上落ちないように、心をニュートラルにする（心地良かった言葉を思い出す、楽しい映像を想像する等）。あえて笑顔をつくることで、その表情にともなった感情を引き出す。お試しあれ！2015/02/01
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- 和書
- 悠仁さま
