赤ちゃん寝かしつけの新常識―ノーベル賞×睡眠科学 赤いライトで朝までぐっすり

アクセルロッド，ソフィア【著】〈Ａｘｅｌｒｏｄ，Ｓｏｆｉａ〉/綿谷 志穂【訳】

東洋館出版社（2020/12発売）

• サイズ B6判／ページ数 208p／高さ 19cm
• 商品コード 9784491042985
• NDC分類 599.4
• Cコード C0077

出版社内容情報

著者は、ノーベル賞受賞研究室のママ睡眠科学者
いまの科学でベストと言える「寝かしつけ」
１か月後には、ひとりで寝つき
７時間以上つづけて眠れるようになります。


★赤ちゃんの成長には個人差があるけれど、
　眠りにつく体のしくみは、みんな同じ。

体内時計の研究でノーベル賞を受賞したマイケル・ ヤング研究室に勤める著者。
そんな科学の最先端を扱う科学者も、わが子の寝かしつけに心底悩んでいました。
そこで体内時計の研究を生かした寝かしつけを開発したのです。


★朝までぐっすりの秘密兵器は赤いライト

25ある「朝までぐっすり寝」のポイントのなかでも、最大の特徴は赤いライト。
体内時計に唯一影響しない赤い光を寝かしつけに活用します。
「朝日は起床時間まで浴びない」
「早寝にこだわらない」
「パパが寝かしつけ担当に」
「夜泣き対応は90秒待ってから」……など寝かしつけの新常識が満載！



【著者プロフィール】
ソフィア・アクセルロッド（ S o f i a A x e l r o d

内容説明

赤いライトをつけて寝る。朝日は起床時間まで浴びない。早寝にこだわらない。夜泣き対応は９０秒待ってから。パパが寝かしつけ担当にｅｔｃ．１か月後には、ひとりで寝つき７時間以上眠れるようになります。ママ睡眠科学者が伝えたい、科学的根拠にもとづいた２５のポイント。

目次

１　赤ちゃんの眠りについて、いまの科学でわかっていること（寝る時間を教えてくれる体内時計；体内時計と光の関係　ほか）
２　赤ちゃんが朝までぐっすり眠れるようになる環境づくり（光の使い方；寝かしつけのポイント　ほか）
３　睡眠トレーニングをはじめる前の大事な準備（わが家に合ったスケジュールを立てる；ルーティーンをつくろう　ほか）
４　睡眠トレーニングをはじめよう（赤ちゃんの寝る力を引き出す睡眠トレーニング；睡眠トレーニング中のトラブル　ほか）
５　すべてのママとパパに科学が伝えたいこと（ママになった／パパになった脳の変化；赤ちゃんの睡眠にまつわる誤解　ほか）

著者等紹介

アクセルロッド，ソフィア［アクセルロッド，ソフィア］ ［Ａｘｅｌｒｏｄ，Ｓｏｆｉａ］
睡眠科学者で二児の母。Ｎ．Ｙ．マンハッタン在住。エバーハルト・カール大学テュービンゲン、フンボルト大学で学び、２０１２年に生物学の博士号を取得。ノーベル生理学・医学賞を受賞したマイケル・Ｗ．ヤング氏の研究室に所属し、睡眠についての研究をおこなっている。２０１８年より、０歳～６歳の子を持つ保護者を対象に、寝かしつけ教室「Ｈｏｗ　Ｂａｂｉｅｓ　Ｓｌｅｅｐ―Ａ　ｗｏｒｋｓｈｏｐ　ｆｏｒ　ｃｈｉｌｄｒｅｎ　ａｇｅｄ　０‐６」を開催。これまで１００組以上の親子の睡眠を改善している。そのほか、コロンビア大学（心理学科）やデューク大学（生物学科）での講義や、ベビー用品店でのワークショップ（対面・オンライン）、寺院、コミュニティセンターなどでのイベント、ポッドキャストやラジオなど通じて、情報発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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