内容説明
何を、どのようにして、何をしないのか。日常は選択の連続だ。年商７０億突破の筋肉ＣＥＯが実践する、その最適解とは。
目次
ＭＯＲＮＩＮＧ（目を覚ます；身体を覚ます―呼吸と水浴び；脂肪を摂る、さもなくば朝食を抜く；サプリで仕上げる）
ＤＡＹ ＴＩＭＥ（通勤時間で死なない；植物の力を借りる；無駄なく働く；ランチにこだわる；昼寝でフル充電する）
ＥＶＥＮＩＮＧ（動ける身体をつくる；仕事を切り離す；夕食をご褒美にする；セックスを楽しむ；“今日”を確実に終える；深く眠る；くじけそうになったら）
著者等紹介
マーカス，オーブリー［マーカス，オーブリー］ ［Ｍａｒｃｕｓ，Ａｕｂｒｅｙ］
型破りなフィットネスに取り憑かれ、実験による検証を繰り返すヒューマン・オプティマイザー。人間の能力を最大に高めることを使命とした、アメリカで急成長中の企業、Ｏｎｎｉｔ（オニット）のＣＥＯを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ehirano1
59
バイオハックなるものの話。興味深いのは「性行為」もバイオハックの1つであり、その理屈、質、量（＝回数）について言及されていることでした。2025/02/28
norstrilia
4
ミネラルウォーターと、サプリメント買いました。2020/11/23
山田山田太郎
1
A 朝のバービーと塩レモン水を習慣に2024/07/28
ぽんた
1
7時間半前後がベストな睡眠時間。運動は莫大なメリットが多い。食事は良質な脂質とタンパク質が重要。糖質は摂りすぎない。性行為の質と回数を上げエンドルフィンを分泌する。 2022/03/19
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- 和書
- 基礎電気回路 〈１〉
