５秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則

ロビンズ，メル【著】〈Ｒｏｂｂｉｎｓ，Ｍｅｌ〉/福井 久美子【訳】

東洋館出版社（2019/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 280p／高さ 19cm
• 商品コード 9784491036915
• NDC分類 159
• Cコード C0030

内容説明

５秒ルールは、誰にでもできるシンプルな方法です。「５、４、３、２、１」とカウントダウンして、自分のなかの恐怖心を無視し、勇気と自信の声に従って行動するのです。

目次

第１部　５秒ルールとは（人生は５秒で変えられる；私が５秒ルールに出会うまで　ほか）
第２部　勇気の力（日々の勇気とは；人はなぜ行動をためらうのか　ほか）
第３部　勇気は行動を変える（５秒ルールで健康を促進する；５秒ルールで生産性を上げる　ほか）
第４部　勇気は心を変える（５秒ルールで心配癖をなくす；５秒ルールで不安を軽減する　ほか）
第５部　勇気はすべてを変える（５秒ルールで本物の自信を身につける；５秒ルールで夢をかなえる　ほか）

著者等紹介

ロビンズ，メル［ロビンズ，メル］ ［Ｒｏｂｂｉｎｓ，Ｍｅｌ］
ＣＮＮコメンテーター、テレビ司会者、作家、講演家。ボストンカレッジ・ロースクールにて法学修士号を取得後、刑事事件弁護士となる。その後はコンサルタント、テレビ番組の司会、コメンテーターなどとしても活躍。２０１１年に『Ｓｔｏｐ　Ｓａｙｉｎｇ　Ｙｏｕ’ｒｅ　Ｆｉｎｅ（大丈夫と言うのをやめよう）』（未邦訳）を出版。同年にＴＥＤｘで行なったプレゼン「自分をだますのを止める方法」が話題となり、プロの講演家としてのキャリアをスタートさせた。今やアメリカでも大人気の講演家となっている。２０１７年に出版された『Ｔｈｅ　５　Ｓｅｃｏｎｄ　Ｒｕｌｅ』は、アメリカで大ベストセラーとなった

福井久美子［フクイクミコ］
英グラスゴー大学大学院英文学専攻修士課程修了。英会話講師、社内翻訳者を経て、２００５年からフリーランス翻訳者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ホッパー]

5秒カウントダウンして行動をスタートする。それだけといえばそれだけ。しかし先延ばし癖が嫌な自分にとっては良いやり方だなと思えました。

2021/05/28

[江口 浩平＠教育委員会]

【自己啓発】何故か本屋で目に付いたため、手に取った一冊。小学校教員をしているので、夏休みに入り、自由な時間が沢山あったことで不安も大きくなってきていたのだと思う。そんな不安を一蹴するだけの力が、本書にはあった。5秒ルールとは、自分で自分の背中を押すためのルール。グズグズしたり言い訳を考えたりしてしまう前に、自分に暗示をかけるように行動に移してしまうことを狙いとしている。気持ちを切り替えたい時、嫌な考えが頭をもたげてきた時、とにかく動きたい時…5秒ルールはシンプルな上に汎用性は高い。習慣化したい考え方。

2019/07/28

[はるき]

　「バカな考え休むに似たり」。大人こそ考え込んで非難が遅くなるって昼のテレビで言ってたし（笑）とりあえずやろう。

2021/01/31

[たか厨]

2019年7月刊（原著は2017年刊）。この筆者の本は初読み。確か『人生で大切なことは、すべて書店で買える（千田琢也著）』で、本書がオススメ本として紹介されていて、取り寄せた。”「５・４・３・２・１、ゴー！」と心の中で、カウントダウンする『５秒ルール』を実行するだけで、あなたは積極的に物事に取り組むことができ、袋小路に入っていた人生も好転させられる”と説く自己啓発本。筆者が提唱した『５秒ルール』自体についての筆者の説明は、実はそれ程、分量がない。2009年、41才で人生のどん底にあった筆者が（続）

2022/06/09

[ヨータン]

5秒は、やらない言い訳を考える隙を与えない時間。この本に載っている多くの体験談のように、うまくいくかどうかはわかりませんが、とりあえずしばらく試してみようと思います。

2024/12/26