内容説明
本書では、ストレスとは何かの概要を述べ、１分以内で覚えられ、実践できる方法を用いることで、ストレスが引き起こす様々な問題がどのように解消できるかを説明。本書はストレス解消のための実用書であり、ストレスそのものについての専門的な説明は最小限にとどめた。又、あなたのストレス度の測り方と、誰にでも手軽にできる実践的なストレス解消法を四十以上紹介。
目次
たった六十秒で？
なぜストレス対処法でストレスを感じるのか？
ストレスと健康
なぜ過剰ストレスとなるのか？
ストレスがプラスに変わるとき
ストレス銀行に預金しよう
ストレスの把握が肝心
職場でのストレスはどのくらい？
ストレス指標をつくろう
ストレス日記をつけよう〔ほか〕
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- 和書
- 幻影と人生 ２０２４
