ひざのお皿エクササイズ―ひざ痛がウソのように消える！

高林 孝光【著】

ＣＥメディアハウス（2021/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 21cm
• 商品コード 9784484212371
• NDC分類 494.77
• Cコード C0077

出版社内容情報

こんな方法があったんだ！

「なぜ、こんなあたりまえのことに、これまで気づかなかったのか」
本書では、「ある発見」をもとに考案した、ひざ痛のセルフケアを初公開します。
その効果は私の予想をはるかに超えるものでした。
この方法によって、ひざ痛を克服したかたがたが続出しているのです。
（本書「はじめに」より）

「ひざのお皿を浮かせるだけ」の簡単セルフケアで、「自在に動くひざ」を取り戻そう。

●腫れ・痛みが引いた
●水がたまらなくなった
●手術を回避できた
●長く歩けた
●階段もラクラク
●正座ができるようになった
●Ｏ脚が改善した
●こむら返りがなくなった

内容説明

ひざのお皿を浮かせるだけの簡単セルフケア。

目次

第１章　なぜあなたのひざ痛は治らないのか（ひざ痛の原因の９割を占める病気とは；ひざが痛む本当の原因　ほか）
第２章　ひざ痛を治すカギはひざの“もう一つの関節”にあった（ひざを動かして栄養と酸素を補給；ひざを側面から見て気づいた　ほか）
第３章　ひざ痛を４０秒で消す「ひざのお皿エクササイズ」のすべて（まずはストレッチで体の状態を整えよう；骨盤起こしのやり方　ほか）
第４章　ひざのお皿エクササイズでひざ痛を克服した体験者の手記（ダンスで酷使して悲鳴をあげた右ひざが１ヵ月でほぼ正常な状態に戻り腫れも痛みも引いて水がたまることもなくなった；長いデスクワークが原因のひざ痛が２～３週間で軽快し駅の階段もらくに上れるようになったうえになんと６キロのダイエットにも成功　ほか）
第５章　ひざ痛のここが知りたいＱ＆Ａ

著者等紹介

高林孝光［タカバヤシタカミツ］
アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。治療家（鍼灸師・柔道整復師）としてこれまでに延べ１０万人以上を施術。バレーボールのＪＯＣジュニアオリンピックカップ東京代表トレーナー、車椅子ソフトボール日本代表のチーフトレーナーを務めるなど、悩みを抱える多くのアスリートを治療。有名プロゴルファー、フェンシングやレスリングの日本代表選手ら著名人の治療実績も豊富。日本テレビ系列「ヒルナンデス！」では肩こり特集で全国の６人の治療家の１人に選ばれ、テレビ東京系列の「追跡ＬＩＶＥ！ＳＰＯＲＴＳウォッチャー」ではアスリートのケガに詳しい専門家として解説するなど、メディア出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[hiro-yo]

お勧めです。半月ほどのひざの皿エクササイズで嘘のようにひざ痛が治まりました。それまでは5000歩ほど歩いただけでひざが痛み出して翌日以降まで痛かったのですが、今は全く問題なし。足を真っ直ぐに伸ばしてたつもりでも伸び切らずに「くの字」だったのが、それも解決しました。

2022/02/27