始める・やり直す 40歳からの山登り―ケガなく長続きする知恵と裏技

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始める・やり直す 40歳からの山登り―ケガなく長続きする知恵と裏技

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  • サイズ A5判/ページ数 143p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784484112190
  • NDC分類 786.1
  • Cコード C0075

内容説明

はじめての人も昔やってた人も―靴選び、ペース配分、地図の読み方、日常のトレーニング…バテずに楽しく登るテクニック集。カンタン解説&図解で知っておくと得する上達ポイントがわかる。

目次

1 テクニック講座
2 山のアイテム講座
3 攻略術の講座
4 体力アップ講座
5 メンタルケア講座
6 ガイド
巻末 付録

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