内容説明
ヨーガ断食とは、毎日ヨーガで代謝を良くしながら、１日断食をする方法です。前後の日々で減食し、また復食します。
目次
第１章 ヨーガ断食の効果（カラダに効く；ココロに効く；身体と心が一体であることに気づく ほか）
第２章 断食の行い方（ヨーガ断食を行う）
第３章 断食中のヨーガ行法（断食中のヨーガのポーズ（アーサナ）
断食中の呼吸法（プラーナヤーマ＝調気法）
瞑想法）
第４章 世界の断食（断食の役割）
著者等紹介
友永淳子［トモナガジュンコ］
友永ヨーガ学院院長。群馬県高崎市出身。東京女子体育大学体育学科、明治大学法学部卒業。インド、アメリカでヨーガ指導法を学び、他にも至心流剣舞術師範などを取得。１９７８年、東京・荻窪に友永ヨーガ学院を開校。２００６年、新宿御苑リトリートを開校（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ERION
2
★3 ヨガのポーズと解説が丁寧。2010/10/18
